瘦人肚子大如何減
不管是瘦子還是胖子，天天坐在辦公室里的白領(lǐng)們，最擔(dān)心的問題就是小腹肥胖，為此不少白領(lǐng)朋友還發(fā)明了轉(zhuǎn)呼啦圈減小腹的方式，雖然效果明顯，可在減小腹的同時(shí)，還要做好身體排毒工作，有的白領(lǐng)長時(shí)間坐著引起小腹又大又胖，那么瘦人肚子大怎么減好呢？
如何消除小肚腩，肚腩是追求苗條人士的大敵，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉纏身哦，不少瘦人也都有肚脹脹的煩惱.
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瘦人也有小肚子 三大招數(shù)讓腹部速效平坦
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。
如果積累在腸內(nèi)的廢物和毒素?zé)o法正常并且快速地排出體外，日積月累就會(huì)嚴(yán)重地影響到身體的血液循環(huán)系統(tǒng)和排毒機(jī)能，令全身新陳代謝減慢，腸胃消化能力下降，腰腹部自然而然就會(huì)形成讓人難堪的小肚脯。
最快速有效的解決辦法之一就是讓自己動(dòng)起來，勤練瑜伽之余配合相應(yīng)的腰腹部經(jīng)絡(luò)排毒按摩;再就是多吃粗纖維食物，蔬果青菜也不能少，特別是可以多吃有利于排氣的食物，比如蘿卜和豆類。
45天便可見效的腹部速效平坦法
一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5-6層。
二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)
臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，驅(qū)趕脂肪。 有道是“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。
圓圓的小腹看起來很明顯，這不僅影響身材，很多人連緊身的衣服都不敢穿，白領(lǐng)女生最重要的，還要注意個(gè)人的形象也，那么瘦人肚子大怎么減呢？其實(shí)方法很簡單，每日做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，每天一杯水排出體內(nèi)毒素，并且還要注意好個(gè)人的飲食狀況。
