怎么才能減肥瘦肚子啊
2017-04-26 08:19:49 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代社會中肥胖也是比較常見現(xiàn)象之一了，相比其他的疾病不同的是，出現(xiàn)了疾病時(shí)，我們會把疾病交給醫(yī)生來解決，很快就會得到解決，還給我們
現(xiàn)代社會中肥胖也是比較常見現(xiàn)象之一了，相比其他的疾病不同的是，出現(xiàn)了疾病時(shí)，我們會把疾病交給醫(yī)生來解決，很快就會得到解決，還給我們健康，但是肥胖不一樣，它不僅影響到我們的身體還會給我們的自信帶來很大的打擊，那么要怎么樣的減肥才會把我們的肚子瘦下來呢？
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動作。一組動作重復(fù)5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條
瘦肚子的方法練習(xí)姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的 瘦腿 效果，也不要過于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動作5—7次。
效果：可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。
溫馨提示：
不管是瘦哪里，首先要知道吸收的熱量大于釋放的熱量，人就會變胖，想瘦肚子的話注意飲食，可以多喝酸奶，有助腸道健康美白細(xì)致皮膚但是不能多喝，睡前一小時(shí)喝60毫升左右，飯后30分鐘不可以坐下。
對于想減肥的朋友們來說，無論我們是減哪里，首先都是要學(xué)會控制好自己的飲食，盡量的少食多餐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會對我們減肥有所幫助的，另外除了減肥想要瘦肚子的方法還有很多的，我們可以根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的方法哦。
