經常爬樓梯可以減肚子嗎

2017-04-26 08:19:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著科技的發展，人們的生活變得越來越舒適，出行有車子，上下樓梯有電梯，特別是經常上班的人，長時間的坐在電腦前，基本上都沒有什么運動

隨著科技的發展，人們的生活變得越來越舒適，出行有車子，上下樓梯有電梯，特別是經常上班的人，長時間的坐在電腦前，基本上都沒有什么運動。人們的生活好了，運動少了，于是人們肚子上的游泳圈也是增加了，在我們的周圍就經常看到許多的人因為缺乏運動，小肚子都是鼓鼓的。小肚子對于人的外形和健康都有很大的打擊，怎么樣減去小肚子就成了許多人的期望，有人說爬樓梯可以減肥，那么爬樓梯可以減肚子嗎？

爬樓梯可以消耗腹部的脂肪，因此能減肚子。

爬樓梯生理作用：

(1)提高心血管功能，強壯心肌，增強心肌收縮力和心臟冠狀動脈系統的供血能力，改善心肌血液循環，防治冠心病。

(2)改善下肢大血管壁的彈性，增強下肢靜脈瓣膜的功能，對下肢靜脈曲張有良好的防治作用。

(3)提高肺功能，增加肺活量，改善肺組織彈性，提高肺血氣交換效率，進而提高血氧飽和度，促進全身的新陳代謝。

(4)發展下肢肌肉力量，強壯骨骼，促進骨組織的新陳代謝，防治骨質疏松癥。

(5)提高膝關節部位軟組織的韌性，增加膝關節面軟夠的抗摩擦力和抗壓力。如果運動量過大，會相應加大膝關節面軟骨的磨損。

爬樓梯可以減肚子嗎？看著上面的介紹我們了解到了爬樓梯這是一項非常有益的有氧運動，爬樓梯可以帶動全身的脂肪燃燒，可以消耗掉腹部的脂肪，因此也就可以減去肚子上的贅肉，不過爬樓梯也是需要講究方法的，爬樓梯的時候要保持順暢的呼吸，要集中注意力把自己力量分散好，這樣才能更好的達到減肚子的目的。