小肚子該怎么有效的去減

2017-03-10 11:21:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于女性來講，生孩子是人生頭等大事，而且也是人生的一個轉折點，有些女性在生孩子前很瘦，但是生了孩子后卻變胖了，特別是肚子上積聚了很多的贅肉，這讓愛美的女性困擾不已，她們很想把這些贅肉趕走，讓自己重新擁有平坦小腹，那么，小肚子怎么減呢？

女人隨著年齡的增長會在各方面出現變化，這其中體型的變化也是很明顯的，有的女性肚子會越來越大，這給女人帶來了莫大的煩惱，小肚子怎么減的問題就受到了她們的一致關注，下面一起來了解下。

小肚子怎么減的有效方法：

1.晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

6.睡前吃鈣片

人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！

想要減掉小肚子，就一定要堅持，不然肯定會反彈，加油吧！