男人減小肚子最有效的方法是什么
2017-01-16 17:22:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多男性朋友都會被小肚子這個問題所困擾，所以都在尋找可以減小肚子的方法，但是很多時候都是由于自己堅持不下來導致沒有效果。其實只要使
很多男性朋友都會被小肚子這個問題所困擾，所以都在尋找可以減小肚子的方法，但是很多時候都是由于自己堅持不下來導致沒有效果。其實只要使用正確的減肥方法是有一定效果的，最主要的是要靠大家的堅持，生活中也是有一些方法可以幫助減小肚子的，那么男人減小肚子最有效的方法是什么呢？
下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置于左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
涂抹摩臍法
肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部涂上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主。
可兼用平補平瀉，此法可調節(jié)胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多余脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反復點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。
適當節(jié)制飲食
少喝啤酒，少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
以上就是關于男人減小肚子最有效的方法是什么的一個介紹，男人對于身材的要求雖然沒有女性那么高，但是肚子太胖對于身體健康是十分不利的，所以還是減掉小肚子會比較好，男性朋友想要減掉小肚子在生活中就必須要控制飲食，少喝酒。
