大家都知道每個(gè)人的體質(zhì)是有很大的區(qū)別的，所以說每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。同樣的很多的人的身體是酸性體質(zhì)而對于有些人就是堿性的體質(zhì)，不同的體質(zhì)出現(xiàn)的癥狀當(dāng)然也是會(huì)有一定的區(qū)別的，其中現(xiàn)在很多的人特別在意自己的身材，其中就有一些酸性體質(zhì)的人，所以下面就了解下酸性體質(zhì)的人怎么減肥有效果？

排酸五大法

一、飲水

排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約

6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣

通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

四、限制某些藥物

特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。

服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。 五、松弛浴

浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。 “排酸”要從生活細(xì)節(jié)入手

酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

注意事項(xiàng)：

1、不吃夜宵。通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。酸堿食物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。

3、細(xì)嚼慢咽。任何時(shí)候絕不應(yīng)匆匆忙忙地進(jìn)食，而應(yīng)細(xì)細(xì)地咀嚼食物、津津有味地吃，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽等于消化了一半，未經(jīng)咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會(huì)產(chǎn)生發(fā)酵酸。 4、晚餐不應(yīng)太晚。吃得太晚，食物沒有消化就上了床，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量發(fā)酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，使得體質(zhì)變酸。

關(guān)于酸性體質(zhì)的人怎么減肥有效果，上文中給大家很詳細(xì)的介紹了一下。這樣的一些愛美的女性或者男性就不會(huì)說因?yàn)檎也坏綔p肥的方式而苦惱不已了。只要按照正確的方式，規(guī)定好自己的飲食和生活習(xí)慣，相信一定會(huì)有效果的。