如何泡澡減肥效果好
2017-04-26 17:29:53 來源：360常識網
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導語：身體肥胖是一件很讓人苦惱的事情。減肥又是一件很痛苦的事情。由于減肥是需要嚴格的控制飲食和運動的。這兩種都是比較難以長期堅持的，所以
身體肥胖是一件很讓人苦惱的事情。減肥又是一件很痛苦的事情。由于減肥是需要嚴格的控制飲食和運動的。這兩種都是比較難以長期堅持的，所以很多人在減肥的時候都會以失敗而告終。但是不減肥對于美觀和健康來說又是很不好的事情。那么如何泡澡減肥呢？下面我們就來給大家詳細介紹下。
提升新陳代謝的泡澡法
即便是定期運動也無法瘦下來嗎？這可能是因為新陳代謝不好所造成的喔！
想要促進新陳代謝，提高運動的效果，最好的方法就是善用冷熱刺激！
首先先泡40度的熱水5-7分鐘 (整個肩膀都浸入水中的程度)，讓身體從“芯”熱起來！然后離開浴缸3-5分鐘，讓身體冷卻下來！然后重復這樣的步驟3次，這樣能夠促進血管擴張與收縮，刺激全身的代謝，泡澡結束后要多喝水更能夠促進新陳代謝。
減肥的天敵就是敵不過肚子餓的誘惑！吃完晚飯到了深夜感覺肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧！
這時泡澡的水溫要更高， 42度左右最好， 然后將全身(至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激讓交感神經活潑化！交感神經能夠抑制腸胃的蠕動，消除空腹感！
因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習慣溫度。進入澡缸后先坐下慢慢適應水溫，然后逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然后再泡到肩膀泡2分鐘，這樣泡完澡之后會發現饑餓的感覺消失無蹤咯！記住泡完澡之后也要喝水補充流失的水分喔！
如何泡澡減肥的問題看過上面的介紹后，現在應該有一個比較全面的了解了吧。在平常的時候我們就可以根據自己的實際情況來選擇合適的方法進行減肥。這樣就能有比較好的減肥效果出現。不管用什么方法減肥，都應該要注意控制飲食才行。
