很多人想要緊急瘦身，會(huì)選擇節(jié)食幾日。其實(shí)這樣的方法是最不健康的。今天，我為大家介紹一款檸檬水來清理腸道、排毒毒素，幫你快速達(dá)到健康瘦身的效果哦。接下來是一個(gè)詳細(xì)的檸檬水排毒瘦身計(jì)劃。

檸檬楓糖瘦身法 3天減2KG！

下周即將到來的約會(huì)、馬上就要參加朋友的婚宴，面對(duì)這樣的重要時(shí)刻，相信很多人都想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來，在重要的時(shí)刻展現(xiàn)完美的自己。想要短時(shí)間內(nèi)有效減肥？沒問題。告訴你一個(gè)3天就能減2KG的方法，想快速瘦身，其實(shí)很簡(jiǎn)單。

最近，在眾多減肥方法當(dāng)中，人們公認(rèn)的最有效減肥方法，當(dāng)數(shù)檸檬減肥這種快速有效的減肥方法了。好萊塢女星在堅(jiān)持使用這種減肥方法的情況下，甚至出現(xiàn)10天內(nèi)減掉10KG的例子。如果想在短期內(nèi)獲得較好的減肥效果，這個(gè)方法能幫你實(shí)現(xiàn)愿望。

排毒美體的檸檬減肥法

檸檬減肥法是一種一邊節(jié)食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

僅僅靠節(jié)食來減肥，一個(gè)勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來重新調(diào)理體內(nèi)環(huán)境，就能提高身體的代謝，以及營(yíng)養(yǎng)吸收的能力，提高身體免疫力。最后，還有助形成易瘦的體質(zhì)。

偶爾進(jìn)行節(jié)食減肥，無論是對(duì)美體，還是對(duì)健康都有好處！

現(xiàn)代生活當(dāng)中，從食物中攝取到的，出了除了營(yíng)養(yǎng)之外，還有多余的，不需要的東西，它們也會(huì)通過口腔進(jìn)入我們的身體，最后積聚成為身體中的毒素，引起各種各樣危害健康的疾病，而且還會(huì)影響美容、美體。

這次介紹的檸檬楓糖減肥法，和普通的節(jié)食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內(nèi)脂肪，是這個(gè)減肥方法的一大特征。如果體重難以改變，那么，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質(zhì)開始，改善身體不暢，皮膚狀態(tài)差等問題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

下一頁(yè)：如何排毒和檸檬楓糖如何減肥首先，一起來清潔腸道，排除毒素！

事前準(zhǔn)備：

開始減肥的前一周

在開始減肥的大約一周之前，盡量吃素食，避免刺激性食物，這樣可以減少身體的負(fù)擔(dān)。

開始減肥的前一天

開始進(jìn)行減肥的前一天，在睡覺之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助于身體通暢的東西，這些東西在第二天，就會(huì)起到有效清理腸道的作用。

腸道清潔法：

開始減肥的前一天早上

利用檸檬楓糖減肥法減肥，要從早上清理腸道開始！

由于體內(nèi)的毒素有75%都停留在腸道內(nèi)，所以，在減肥期間，清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是，早上，在還沒進(jìn)食之前，一口氣喝完1升的鹽水。

需要注意：

早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時(shí)之后，就能幫助身體暢順地進(jìn)行排毒。

一開始，有些人在嘗試之后，效果顯現(xiàn)會(huì)比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進(jìn)行減肥，但是相對(duì)的，減肥效果會(huì)減半。

檸檬楓糖減肥法如何幫你減肥

讓檸檬幫你有效清潔腸內(nèi)環(huán)境。3天減2KG的減肥好方法！

事前準(zhǔn)備：

開始減肥的頭三天

在利用鹽水清潔完腸道之后，每天喝6～12杯特制的檸檬楓糖減肥茶。

飲用時(shí)間和分量

每?jī)尚r(shí)喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點(diǎn)也沒有關(guān)系。但每次最少要喝300cc。

檸檬的作用：

檸檬汁當(dāng)中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時(shí)，還含有維他命B、維他命B2等維他命，以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且，檸檬汁還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物。

檸檬還有凈化血液的作用，可以有效幫助排毒，清潔胃部。另外，利用檸檬的香味以及酸性來刺激交感神經(jīng)，可以讓身體在30分鐘之內(nèi)就恢復(fù)活力。

楓糖醬的作用：

楓糖是全部糖當(dāng)中，穩(wěn)定性最好，維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營(yíng)養(yǎng)比例根據(jù)產(chǎn)地的不同而不同，但自然微量元素銅、鐵、磷等，以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助于消除疲勞，安神等作用。人們?cè)跅魈钱?dāng)中，發(fā)現(xiàn)其含有的抗氧化多酚含量高達(dá)54種。

另外，楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比，楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好，能有效阻止糖分停留在脂肪當(dāng)中。而且，其內(nèi)含的鉀，可以有效消除浮腫，達(dá)到很好的減肥效果。

唐辛子的作用：唐辛子有幫助發(fā)汗，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

節(jié)食之后

開始減肥的第三天的晚餐

經(jīng)過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后，已經(jīng)起到很好的排毒效果。這時(shí)候，結(jié)束節(jié)食的方法尤為重要。在節(jié)食減肥的第三天夜晚就可以恢復(fù)飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

蔬菜湯：可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當(dāng)中選擇幾種。由于這時(shí)候舌頭感覺會(huì)比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

第四天及以后：到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢復(fù)正常的飲食，由于這時(shí)候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。

想要快速手瘦身的朋友們，切記不可盲目節(jié)食。但是，還是要提醒大家，健康的減肥方法并不能急于一時(shí)，建議大家還是通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)，這樣才是最健康的減肥方法哦。