冬天寒冷，不少妹子不愛出門，喜歡宅在家中上網(wǎng)、追電視劇，可是這樣會(huì)讓身體積累許多毒素，最后會(huì)引疾病的。一旦人的身體內(nèi)長(zhǎng)期會(huì)存留下來(lái)一些毒素，如果沒(méi)有把這些毒素及時(shí)清理排出體外的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病從而影響健康，那么要如何排毒呢？來(lái)看看適合女人的食物排毒法吧。

女人冬季排毒

女性冬季排毒可以補(bǔ)充纖維質(zhì)食品，纖維質(zhì)食物解毒功效顯著，多吃可消除身體毒性物質(zhì)。進(jìn)食這類食物后，體內(nèi)毒素在被小腸吸收前，就可以吸附在食物上，隨著糞便排出體外，由此減少毒素堆積。女性冬季排毒可以選擇的纖維質(zhì)食物有糙米、蔬果等。

綠豆湯有助于冬季排毒。綠豆可降低膽固醇，保護(hù)肝臟、避免過(guò)敏。綠豆富含了維生素B、蛋白質(zhì)及氧化鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，女性在冬季常喝綠豆湯，可以加快體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)新陳代謝。而且，秋冬季節(jié)喝綠豆湯，還具有美容養(yǎng)顏功效呢。

其實(shí)，女性排毒最簡(jiǎn)單可行的方法就是多喝水，每天補(bǔ)充兩公升水，通過(guò)排尿就可排出毒素，減輕腎臟壓力。不過(guò)，喝水也不是隨便喝的，要掌握時(shí)間。晨起喝水可補(bǔ)充足水分，排除毒素。下午3點(diǎn)，膀胱神經(jīng)會(huì)特別活躍，這段時(shí)間也要多喝水。晚上9點(diǎn)，免疫系統(tǒng)最活躍，這個(gè)時(shí)間多補(bǔ)充水分，可修復(fù)免疫系統(tǒng)。

冬季大量吃肉后，身體容易堆積廢氣，造成身體出現(xiàn)許多不適，比如斑點(diǎn)、粉刺或腹脹等。地瓜富含食物纖維素和葡糖苷，可刺激腸胃，增加蠕動(dòng)，加快排便。女人冬季排毒還可以吃山藥，尤其是和壓力比較大的女性。山藥內(nèi)的精氨酸可以健脾補(bǔ)肺，可溶性纖維還可以控制食欲，改善消化系統(tǒng)。

1.芹菜拌肉：芹菜洗干凈后切塊，香干洗干凈切丁，野山椒、小紅椒洗干凈切碎;用胡椒粉、料酒、生粉把牛肉餡腌制半小時(shí)左右;把蒜末和小紅椒在油鍋里爆炒，再加入牛肉餡炒直到變色后放進(jìn)碗里;在重新在鍋里添油把香干丁炒1分鐘后，再加入芹菜丁炒2分鐘;之后把炒好的牛肉餡放入，再倒進(jìn)醬油、野山椒椒碎、鹽等調(diào)味劑攪拌均勻即可。

2.芹菜炒肉：把芹菜洗干凈后切成小段，瘦肉切成小片，紅辣椒去籽切成碎末;等鍋內(nèi)油開后，先把大蒜和姜爆炒再把芹菜段和紅辣椒放入炒，加鹽和味精，炒熟后盛出;在鍋里放少許油，油熱后把瘦肉片在鍋里炒，隨后放一小勺醬油翻炒，肉差不多熟了之后再把炒好的芹菜和倒入鍋里一起炒，直到肉片熟了即可食用。

關(guān)于炒什么菜清腸胃排毒大家知道了吧！其實(shí)就是我們平時(shí)生活里常吃的一些蔬菜，尤其是在冬季，女人冬季多吃上述幾種食物，注重排毒，才能更好地保證健康。