9大癥狀提示卵巢早衰 保護卵巢的5大食療方法
9大癥狀提示卵巢早衰
1、更年期提前。
2、脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重。
3、經(jīng)期紊亂心情煩躁。
4、失眠多夢，頭暈耳鳴。
5、身體機能氧化，老化。
6、生活不和諧，性冷淡。
7、手腳冰冷，胃寒，怕冷。
8、便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)。
9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題。
治療卵巢早衰的5大食療方
紅豆腰果燕麥粥
原料：水發(fā)紅豆90克，燕麥85克，腰果40克。
調(diào)料：冰糖20克，食用油適量。
做法：1、將紅豆和腰果洗凈，熱鍋放油，燒至四成熱，倒入腰果，炸至金黃色撈出，瀝干油，倒入碗中，搗碎成末，倒出裝入盤中備用。
2、向砂鍋注入適量清水，大火燒開，倒入燕麥，紅豆攪拌均勻，燒開后小火燉40分鐘，倒入冰糖，攪拌至冰糖完全溶化。
3、關(guān)火后將粥盛出，裝入碗中，撒上腰果即可。
桂圓紅棗銀耳羹
原料：水發(fā)銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。
調(diào)料：食粉3克，白糖20克，水淀粉適量。
做法：1、將銀耳切去黃色根部，發(fā)碎，洗凈，紅棗和桂圓肉洗凈，向鍋中注入清水，燒開，放入銀耳、食粉攪拌均勻，煮約1分鐘，至其熟軟，撈出銀耳備用。
2、向砂鍋中注入清水燒開，放入桂圓肉、紅棗、銀耳用小火煮約30分鐘，倒入水淀粉，拌勻調(diào)味，加入白糖煮至湯汁濃稠。
3、關(guān)火后盛出煮好的食材，再裝入碗中即可。
二仙羊肉湯
配方：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。
制作：將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
鎖陽羊肉湯
材料：鎖陽15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。
做法：1、將羊肉洗凈切塊，放入沸水中氽燙一下，撈出備用，香菇洗凈，切絲，鎖陽，生姜洗凈備用。
2、將所有的材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸后，再用小火慢慢燉煮至軟爛，大約50分鐘。
3、起鍋前，加適當(dāng)?shù)恼{(diào)味料即可。
藥膳功效：鎖陽具有滋陰補腎、增強性欲的功效，羊肉可溫補腎陽、溫經(jīng)散寒，生姜散寒溫胃、香菇益氣滋陰、抗老防衰，以下幾味搭配燉湯食用，對腎陽虧虛型卵巢早衰患者有較好的食療作用。
首烏山楂湯
材料：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：首先，把粳米清洗干凈，再將山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈。接著，直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開，再直接轉(zhuǎn)入小火，直至所有食材都煮爛，就可以食用了。
