子宮可是我們的女性身體中比較重要的部位，而也是我們的比較自豪的部位，因為男人沒有，所以我們可以體會到做母親的辛酸與幸福，這是寶寶最初的所在地，有了它的存在，我們才可以孕育出健康活潑的寶寶，所以對于子宮，每個女人都應該把她照顧好了，千萬不要做一些傷害子宮的行為。可是有些女性在無形當中，就會出現(xiàn)一些傷害子宮的行為，那么都有哪些行為，又該怎樣去呵護子宮。和360常識網(wǎng)一起來看一下吧。

日常哪些行為會傷子宮

寒上加寒

女性體質本就屬陰，平時的飲食中，若過分吃寒涼性質的食物，則會消耗體內(nèi)的陽氣，導致寒邪內(nèi)生，進而干擾子宮機能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質屬寒的食物應當少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節(jié)。

另外，經(jīng)常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時間在空調(diào)房里逗留等等行為，都會造成體內(nèi)陽氣受損，寒邪內(nèi)擾，造成宮寒。

是個老煙槍

醫(yī)學證明，長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環(huán)境中，發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。

啪啪啪不潔

初夜過早：少女的生殖卵巢尚處于發(fā)育階段，年紀輕輕就偷嘗禁果，對子宮與卵巢都有傷害，影響身心健康。

不講衛(wèi)生：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜感染等，另外，男子包皮垢對宮頸的刺激，也是引發(fā)子宮頸癌的一大原因。

過于放縱：性伴侶過多，性生活太過頻繁，過于放縱，這些都會增加子宮頸發(fā)生癌變的幾率。

現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，術后還可能會引起盆腔炎，嚴重時還會導致不孕，尤其是短期內(nèi)反復人流，對子宮的損害非常大。

女人呵護子宮的方法

1、多吃深海魚

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。法國醫(yī)學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

2、每周游泳兩小時

運動醫(yī)學專家認為，游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

3、經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，如果那不行連續(xù)服用長效避孕藥達8年以上，體內(nèi)荷爾蒙就會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

4、督促伴侶做好衛(wèi)生工作

英國醫(yī)學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!這是因為誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛(wèi)生，好好清潔私處。

5、每天一頓谷類早餐

新近調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

女性營養(yǎng)專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

6、OL不要坐太久

新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。

7、謹慎服用安眠藥

美國醫(yī)學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。

如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

總結：以就這些行為非常會傷害自己的子宮，很多女人比較愛美，經(jīng)常穿著露臍裝，還有短裙短褲這樣停留在空調(diào)房間內(nèi)，甚至還在里面吃著涼性的食物，這樣對子宮是非常不利的，因為女人本來就是陰性體質，比較容易受寒，再加上愛吃涼性的食物，更容易消耗體內(nèi)的陽氣，導致寒邪內(nèi)生，進而干擾子宮機能，還有就是抽煙也容易傷害子宮，其次就是個人的私處衛(wèi)生習慣了，這些女性朋友們都要重視起來。