大姨媽是每個女性都會出現的一種生理性變化，因為它具有一定的規律性，所以每個月它都會出現在你的身體一次，而它也不是空著手來的，每次來的時候都會靜心更女性準備許許多多的小禮物，例如什么腰腿酸軟，什么情緒煩躁，都讓女性煩惱不已，而有些人則可能更嚴重，那就是大姨媽送的重禮痛經，這一疼起來真的是站都站不穩，而沒到這個時候身邊總會有一些朋友告訴你，喝紅糖水啊能緩解的，喝點紅糖水啊有好處的，紅糖水真有那么神奇嗎?可為何有些醫生朋友卻告訴我，女性經期最好別多喝呢?下面和360常識網一起來看看吧。

女性來了大姨媽喝紅糖水真的有用嗎?

關于大姨媽來了喝紅糖水效果好的說法，也不知道是誰先提出來的，但就是這么多年通過民間的口口相傳，一代又一代的流傳了下來，很多女性可能今年已經絕經了，但是對于紅糖緩解疼痛，補血，止疼的說法，還是深信不疑，但是紅糖真的那么有用嗎?我看可未必。雖然有很多商家都用補血化瘀的的旗號來推銷紅糖，但是補血其實說白了就是提高血紅細胞的生成速度，而它離不開鐵，維生素12以及也算的成分，在這其中紅糖根本沒有維生素B12以及也算成分，所以它含有的鐵成分被商家瘋狂吹捧，成了很多人口中的補血良藥。

但其實說真的，紅糖中的鐵成分不容易被人體吸收，想要補血還是一些含有動物鐵元素的內臟器官比較好，例如豬肝補血的效果就比較強大，想要補血還是這些動物的內臟靠譜一些，而紅糖中的鐵元素不便于人體吸收不說，它本身含有的量也是非常的少的，對于人體的影響基本上是微乎其微，所以它補血的效果可以說基本沒有，紅糖補血效果好的說法，更多是來源于商家的鼓吹和民間的傳言，實際上補血效果確實不值一提。

而說完了它不能補血之后，我們就來談談它所謂的止疼，改善經期癥狀的情況，可能有一些女性這個時候就會說了，紅糖水我試過的效果確實是好的，疼痛也確實是緩解了，但為何會這樣你想過嗎?其實原因也很簡單，那就是糖分能夠刺激身體分泌多巴胺成分，效果只是來源于糖分和熱水，說句實話如果不是心理安慰效果，其實白糖，黃糖，黑糖，紅糖給你身體帶來的影響都是一樣的，沒什么區別。

從上述看來雖然紅糖的止疼，緩解癥狀，補血的效果都沒有很多人想的那么神奇，但是它其實也是可以食用的，可為什么會醫生說紅糖水可以喝，但是最好不要喝太多呢?

其實醫生想要表述的是，基本上所有的糖都不宜喝太多，因為紅糖本身含有的糖分是比較高的，對于本身體質比較熱性的女性來說，喝多了紅糖容易出現上火的問題，對于體質濕寒的女人倒是有點效果，可是喝的太多糖分攝入過量，容易導致發胖不說，還會引起血糖的上升，以及會給身體的代謝增加負擔，給我們的身體帶來一些不利的影響，因此不管是經期還是在平時，女性都不要攝入過多的糖分，吃多了糖不僅容易發胖對于自身的健康也是一種隱患。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

紅糖不具備養生功效，本質是糖，在作食材時依然跳不開調味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用于制作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養與健康。有許多注重養生的家庭已經開始以紅糖取代黃糖或白糖應用在一般烹調上，替代使用時要注意不可完全取代白糖或黃糖的分量來調味，因為白糖與黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同分量的紅糖，做出來的味道會過甜，菜色也會過深，應適量減少分量再斟酌菜色添加。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補充能量

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮;黑糖加桂圓、姜汁共煮;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不具有養生功效只是一道別具風味的點心

紅糖、黃糖、白糖、冰糖，起初的提煉作法都是一樣的，之所以會成為不同顏色、型態的糖，原因在于最后精制與脫色的程度不同。精制的程度越高顏色越白、純度越高，但是甜度卻不會因為純度高而增加。這幾種糖中甜度較高的是紅糖與黃糖。紅糖的成分所含物質豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過復雜而弄巧成拙，例如用來制作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。黃糖的風味與甜味居于中間，因此最常用來烹調一般的菜肴。白糖與冰糖甜度較低，但因為甜味的純度高，可用來調制飍 料或制作西點不會影響其它材料的原味，且具有使糕點質地蓬松的效用。

配方集萃

紅棗菊花粥

紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

生姜紅糖茶

生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲。

紅糖藥豆湯

藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯。

燕窩蜜棗湯

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。

滋潤茶

綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。

棗茶

紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下。

生姜紅糖水

將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

綠豆薏仁糖水

綠豆50克，紅糖少許調味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。

紅棗木耳湯

黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服 ，每日2次。

濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。