走在大街上，經?？匆娪行┤四樕祥L痘痘，有的長的特別多，看起來非常不舒服，尤其是一些處于青春期的人，因為內分泌旺盛，臉上不斷出油，而且還長大量的痘痘，有很多人都想知道長痘痘怎么去除呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！

一、多喝水

分析：喝水多了體內的新城代謝就會快一些，體內毒素更容易排出，這樣我們也就少長痘痘了。

方法：保證良好睡眠：睡眠不好會導致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會，一晚上不睡，臉上的油都夠炒菜了。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時的起床睡覺，最好能夠早睡早起。

二、衣物和床上用品要常洗常曬

分析：陽光有很強的殺菌作用，所以要多曬衣物。很多人洗完衣服以后就在屋子里晾干，沒有陽光照射，這就造成了細菌在衣服里滋生，容易使人長痘痘。

方法：不能直接在陽光下暴曬，會褪色的。衣服要反面來曬，這樣防止褪色，并且紫外線照樣能殺死細菌。一般在烈日的天氣里，曬上一個小時以上才能將細菌螨蟲殺死。

三、勤洗澡

分析：在天氣熱的時候皮膚分泌物增多，滋生的細菌也會增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時候盡量使用熱水，盡管是夏天，你可能覺得冷水澡比較爽，但是冷水的清潔效果比較低，而且皮膚突然遇冷，毛孔收縮，這就造成了毛孔內部的雜質無法清洗干凈。洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質量也要好方法：

1、全身浴法：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10～20分鐘即可。

2、噴浴(淋浴)法：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40～50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。

四、用鹽水沐浴

分析：食鹽是我們生活中不可或缺的東西，隨處可見，但有很多人并不明白鹽也可以美容。鹽可以為肌膚去角質、皺紋、控油，都是特別有效果的哦！

方法：沐浴使身材溫熱，待毛細孔充實伸開爾后，在背上涂抹較多的鹽，使用浴刷等推拿1分鐘。不要使勁磨擦，讓鹽仿佛在背部與浴刷間轉動似的推拿。操辦比如海水濃度稍淡的濃縮鹽水，用化妝棉蘸鹽水，在洗完澡后鋪在背上，10分鐘后再以淋浴的辦法洗掉鹽分。

五、注意飲食

分析：飲食上少吃油分過多的食物，辛辣的、海鮮類的、刺激性的食物都會增加臉上和背部的痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含維生素c的食物可以有效的改善肌膚，減少自由基，起到美白的作用。

看了小編的介紹，相信你對痘痘如何去除有了一定的了解，如果你的臉上出現痘痘的話，一定要注意，不要使用任何化妝品，在飲食上要多加注意，辛辣刺激性東西一定不要吃，要按時作息，保證充足的睡眠，其實只要在平時養成良好的習慣，是會避免出現痘痘的。