讓你在美食中輕松美白祛斑

每個女人都有一個夢想，渴望擁有完美無瑕的肌膚，于是會花費大量財力物力去折騰，而實際上效果卻差強人意。小編一直覺得美白祛斑重在調理，身體處在健康自然的狀態，新陳代謝旺盛順暢，肌膚自然就能光彩照人。所以今天小編就為大家推薦一些可以美白祛斑的食譜，讓你在美食中輕松美白祛斑，是不是聽起來就很美妙呢?那還在等什么，趕緊跟著小編去學學吧!

1、生姜蜂蜜茶

人體內的自由基是一種衰老因子，它瘋狂生長時，將會誘發“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中所含的活性成分，具有很強的削弱自由基因子的作用，對于幫助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的營養成分豐富，長期服食可增強抗氧化的能力，美白、光滑細膩皮膚，面色紅潤，也能防裂補血。

制作方法：生姜10-15G，約5、6片，放入杯中，用開水沖服，待稍涼至60度左右時，加入蜂蜜，調和均勻后可服用。記住水溫過高，會破壞蜂蜜中的營養成分，因此需要靜置到適當溫度時再泡服。建議每天早上起床后服用，一天一次，至少堅持三個月，你會看到夢想般的效果。

2、西紅柿胡蘿卜汁

每天喝1杯西紅柿胡蘿卜，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，皮膚自然會變的白皙，黑斑也會慢慢消失;胡蘿卜中含有豐富的維他命A原，在人體內可迅速轉化成維他命A，它具有滋潤、強健皮膚的功效，也能防御皮膚粗糙、雀斑的生長。兩類食物混合吃的效果是非常不錯的，另外胡蘿卜素也具有治療乳腺增生的作用，養顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿卜汁，可以用來敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉后，敷在臉上約15分鐘洗凈。內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收。

3、祛斑花果茶

材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

制作方法：先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉，然后將白果、雪梨放進干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開后放涼，放些蜂蜜調味即可。

TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬放進榨汁機中榨汁，放入適當的冰糖即可食用。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時還具有防動脈硬化的功能。

5、祛斑湯

材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

調味料：鹽、糖適量制作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗凈，然后用清水浸泡至半個小時，用大火煮開后，再用小火慢慢燉至豆熟，最后按照個人口感增加調味料。

功效：綠豆含有淀粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則具有人體內所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。

愛美是女人的天性，無論是剛剛懂事的小女孩還是已經步入社會的女性，幾乎無一例外。努力保養是希望容顏的美麗可以長久，上面那些方法可以幫助大家實現容顏上的美麗，但是小編覺得美是由外而內的，大家可以在保養的同時也多培養氣質，這樣二者可以相得益彰，魅力非常!