秋季給皮膚補水的水果有哪些
秋季已經(jīng)來臨，秋季的來臨就面臨著空氣的干燥，過于干燥的空氣會帶走我們皮膚的水分，不僅會患上各種呼吸道疾病還會加快帶走我們體內(nèi)的水分，便得皮膚干燥沒有光澤度。所以在秋季想要皮膚水嫩，補水是十分關(guān)鍵的，那么在秋季能給皮膚補水的水果有哪些選擇呢？
一、秋梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
二、西柚
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。
三、奇異果
因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養(yǎng)成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚，常保幼滑。
四、石榴
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
除了在文章中介紹到的這幾種有補水功效的水果之外，象是橘子、檸檬等都是不錯的選擇。除了在水果上進行水分的補充之外，我們在日常生活中還要注意皮膚的護理，每天外出到家后要給皮膚徹底的清洗干凈并擦拭一些有補水效果的乳液，相信效果會更加明顯。
