胸部的豐滿與美麗，是衡量一個女人是否漂亮有魅力的重要標準，越來越多的女人注重自己胸部的保養與發育，那么有哪些好的豐胸方法呢？接下來就看看小編為各位準備的豐胸方法。

豐胸的最快方法

1、強化天然Bra。

做法：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉。由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。>>>豐胸的最快方法 7運動擺脫平胸

2、青木瓜豐胸。

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

效果：青木瓜含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，搭配肉類食用，效果最佳。

3、沐浴水療按摩。

做法：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。>>>學5當紅女星豐胸 快速升級罩杯

效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

4、藥膳豐胸。

做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。

效果：這道流傳至今的清宮御用藥膳。花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

5、牛油果豐胸。

做法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

效果：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹。>>>豐胸秘訣 挽救你的“飛機場”

6、酒釀豐胸。

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次。

效果：許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

7、夾書豐胸。

做法：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

效果：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。>>>豐胸瑜伽 塑造女性完美胸型曲線

8、催眠豐胸。

做法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

效果：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

6運動助你遠離平胸

第一招：伸腰式美胸徒手操

1、挺胸收腹，雙手反向交叉，伸直，往頭頂方向高舉。

2、手肘彎曲，左手用力往下拉，并帶動右手至腦后位置。

3、雙手往上舉起，重復1動作，然后換手進行。

第二招：夾書集胸式

1、把兩本雜志或書放在腋下，夾緊。

2、手肘彎曲，兩手握拳，用力往內夾緊書或雜志，不讓其滑落。直到手臂有疲勞感為止。>>>豐胸瑜伽教程 讓你前“凸”無限

第三招：推墻健胸式

1、面對墻壁而站，雙手打開與肩同寬，掌心貼緊墻壁，抬頭挺胸，收緊小腹。

2、上身往墻壁方向壓，像用力推墻壁一樣，同時手肘彎曲，盡量使胸部貼近墻壁表面。

第四招：推手美胸徒手操

1、雙手臂疊放在胸前，兩手握住手肘兩側，使之與身體呈90度。

2、兩手慢慢用力，往外推，保持1分鐘，然后上下手換順序重復進行。

3、雙臂合十，放于胸前，掌心相對。

4、掌心用力往內推，然后慢慢轉動手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感覺為止。

第五招：卜派握拳式美胸徒手

1、雙手臂打開，握拳，手肘彎曲，手臂成90度。>>>豐胸瑜伽 塑造女性完美胸型曲線

2、兩手臂慢慢往中間收攏，往內夾，使拳頭和肘關節相貼。

3、保持手臂貼緊的狀態，慢慢將手臂往上抬，然后重復動作。

第六招：毛巾練胸式

1、準備一條毛巾，卷起來，雙手各持一段，雙手打開，往頭頂上方高舉。

2、左手往左方打直，右手彎曲，兩手拉緊毛巾，左手用力往左方拉。

3、換邊進行，左手彎曲，右手往右方使勁拉緊毛巾。

3、換邊進行，左手彎曲，右手往右方使勁拉緊毛巾。

結語：每個女人都希望自己能夠擁有豐滿的胸部，也有很多MM為之而努力著，但是現在社會上充斥著各種各樣有損身體健康的豐胸方法和產品，希望各位MM在選擇的時候要慎重。