在大多數女性的世界里，有兩件事情永遠不會變，第一，一顆說減肥的心；第二，一個吃而不胖的愿望。正是因為如此，市面上滋生了各種減肥方法，今天要講的水果減肥便是大軍之一。那么問題來了，水果減肥真的有用嗎？水果減肥會不會傷害人體健康？面對很多失敗案例，本文即從中醫角度論述為什么吃水果不減肥以及正確的減肥方式。

三月不減肥，四月徒傷悲

減肥從來都是一個熱門話題，時至春日，順應“三月不減肥，四月徒傷悲”，減肥風潮更為強勁。根據以往經驗，節食、水果、減肥藥當仁不讓地成了“減肥三大法寶”。豈料，三月不減肥，四月徒傷悲；明日復明日，一年又一年。得助減肥三大法寶，“三月不減肥，四月徒傷悲”成了女性每年春天的必宣口號，大家還是在微胖界叱咤風云，未曾離開。

因此，真相只有一個，就是“節食、水果、減肥藥”并不減肥。

中醫說，減肥是加法而非減法

根據中醫理論，減肥應講究加法而非減法。在中醫中，肥胖是為虛證而非實證，大多數肥胖患者多偏陽虛及痰濕，所以減肥的根本在于補陽。

減法減肥，實則減健康

對于三大法寶之減肥藥，其多為加快、加強機體腹瀉，以藥催瀉，以瀉減肥，實則多為減水，見效快反彈更快。此外，若常食減肥藥，其對機體造成的損害是非常巨大的，甚至不可逆轉。減肥藥的成分多為寒涼，患者服用后必傷損脾氣，中氣大虛。初期以泄為主先瘦，但脾陽受挫，脾虛失健，水谷津液運化失職，集聚為膏脂痰濁，故其后反易肥胖。更為嚴重的是，常吃減肥藥不僅會導致腹瀉、腹脹、頭暈、目眩、心悸、無力，還對肝、腎造成嚴重傷害。簡單而言，吃減肥藥就好比加快五臟六腑的衰退，長遠看來，必是百害而無一利。

至于水果減肥，中醫認為同樣不可取。很多女性朋友盲目減肥，三餐以水果代替五谷雜糧，豈料水果多寒涼駐濕，長期如此，傷脾不說，還易導致氣血不調、寒邪侵襲、月經不調等，更有甚者還會增加不孕不育的幾率。另一方面，人，天地所生，天地所養，其作為大自然最緊密、最復雜、最完美的藝術品，五臟六腑，精、氣、神等皆環環相扣，千里之堤毀于蟻穴，傷及其一，必會接踵傷及根本。此外，人位于食物鏈頂端，食肉食草，故“食”為天，長期單一飲食，亦會造成營養不良、氣血不足等。

很多朋友為了減肥，常常依靠節食，出現了各種節食方法，如過午不食、晚上不食等。最近，在微信圈，看到很多朋友分享“不吃晚飯的好處”、“餓治百病”諸如此類的文章。筆者認為有些觀點正確，也有一些本人并不贊同。一日三餐早已為我們及我們的腸胃所習慣，尤其是現在大家生活與工作壓力都如此之大，所以三餐不可缺，重點是如何科學吃三餐。同樣其他節食方法則更不可取，長期節食會導致蛋白質缺乏引起身體浮腫、貧血、軟弱無力、月經不調等。此外，節食還會使得大腦神經中樞紊亂，導致機體激素分泌紊亂，從而出現閉經、不孕等癥狀，同時也會導致神經性厭食癥的發生。

加法減肥，才是治本之法

中醫認為肥胖為虛證，多偏陽虛及痰濕，故減肥根本在于補陽。陽氣足，則氣化功能增強，痰飲濁毒水飲等可自動排出體外。

什么是痰飲

痰飲多指機體因外感六淫、飲食所傷及內傷七情等，引起肺、脾、腎各臟氣化功能失常，從而使得體內水液不得輸化，停留或滲注于機體某一部位并引發相應病癥。一般將較稠濁的稱為痰，清稀的稱為飲。痰與飲都是機體津液代謝障礙所形成的的病理產物。痰飲留于體內，傷及五臟六腑，使各自功能皆不得主。

什么是濁毒

在中醫理論中，濁毒既是一種致病因素，也是一種病理產物，其一方面指對人體臟腑經絡及氣血陰陽造成嚴重損害的致病因素，另一方面指因機體臟腑功能紊亂，氣血運行失常，機體內產生的代謝產物不能及時、正常排出，蘊集體內而化生的病理產物。

什么是水飲

水飲是指臟腑病理變化過程中的滲出液，其為水與飲的合稱。

什么是陽氣

《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，中醫擅將陰陽比天地、晝夜、男女，其解釋多可為寫意。所謂陽氣，多指人體臟腑氣血功能的一種上升、運動的狀態。一般來說，陽氣旺盛之時，人體的代謝功能最旺，機體活動最強，五臟及六腑運行狀態最佳，其司之職最強。

所謂痰飲、濁毒、水飲，其皆傷人體五臟及六腑，使其功能紊亂，氣血運行失常，比如脾胃受納運化失健，肝膽疏泄消化失職等。所以機體當補陽氣以助痰飲濁毒水飲等的排泄，具體補陽方法將在下一章論述。

結語：水果，本是人體飲食組成的一部分，不應當為減肥所用，減肥藥更是如此，易反彈的同時更傷身。正確的減肥方法應是做加法，補陽以使五臟六腑各司其職、相互協作，使機體免受痰飲、濁毒等損害。若長期堅持，朋友們定會發現體脂消減的同時，人的氣色也會變好。