酸甜苦辣咸，我想大家一定都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。今天，小編就教你5味瘦身法。快速燃燒脂肪。

五味瘦身法燃脂速效瘦身

第一周：主忌鹽和酸

減肥第一周需要做的就是忌鹽，每日食用鹽分不超過(guò)5g。咸味是入心脈的，如果食用鹽分過(guò)多就會(huì)引起身體滲透壓發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞脫水引起皮下水腫。同時(shí)鹽分食用太多，會(huì)讓人不停喝水，這也是引起水腫的原因之一。第一周前三天進(jìn)行“省鹽”的策略，就是為了讓身體回歸正常滲透壓，為后期瘦身打下基礎(chǔ)。

在前三天調(diào)理的基礎(chǔ)上，保證每日5g鹽分不變，后四天拒絕食用任何帶酸性和酸味的食物。酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、酸奶等，因?yàn)樗嵝允澄锸菍?dǎo)致人體酸堿不平衡的關(guān)鍵，一旦身體偏酸性就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起生理性肥胖。

第二周：主忌辣和甜

經(jīng)過(guò)第一周的調(diào)理，人體已經(jīng)適應(yīng)五味減肥法的調(diào)整，第二周的關(guān)鍵就是主管肝的辣味和主管腎的甜味了。保證第一周的味覺(jué)習(xí)慣，第二周前三天戒掉所有辣味食物，因?yàn)闇p少了酸和咸味后，為了防止血管彈性降低，應(yīng)該減少辣椒對(duì)身體的刺激，護(hù)住肝氣。

第四天開(kāi)始，不再食用甜味食物。不論是帶甜味的飲料、果蔬還是零食，尤其是高熱量的甜品一定要從這一天開(kāi)始拒絕。前四天的忌辣護(hù)住了肝氣，現(xiàn)在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝，讓全身的排毒和水循環(huán)更快速，加速脂肪分解。

最后兩日：忌苦味

已經(jīng)到了白熱化的階段了，最后兩天除了每天可以食用5g鹽以?xún)?nèi)的咸味食物，酸甜苦辣都要戒掉?？辔妒澄锊⒉皇浅云饋?lái)有苦味才是，萵筍、生菜、芹菜、香菜等有青澀味的同樣含有苦味素，在最后這兩日的忌食中也一定要避免開(kāi)。

苦味食物是主管肺的，在徹底排毒的最后兩天要將最難排毒的肺部也完全清理干凈，此時(shí)身體中的毒素基本上清理完畢，見(jiàn)效快的MM可以在兩周內(nèi)減輕5-8斤，一般也能減掉4斤左右?；鶖?shù)較大的女生可以堅(jiān)持兩個(gè)療程，覺(jué)得達(dá)到要求的MM可以直接恢復(fù)正常飲食。

蘋(píng)果減肥法 3日速效瘦身

原理

蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用。蘋(píng)果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持健康。

實(shí)踐

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女

7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

總結(jié)：酸甜苦辣咸5味可是當(dāng)下最流行的減肥方法。試試看會(huì)有不一樣的驚喜哦。