皮下的橘皮狀脂肪團，是女性們身材臃腫難看的一大原因。那么，要怎樣消除橘皮脂肪組織呢？以下的科學減肥小方法，就可以幫你將胖脂肪統統減掉，重新尋回窈窕S身段。

橘皮脂肪表現的第一階段：

1、表現狀態：用手壓皮膚的時候，表皮會形成輕微的小凹坑，但不是很明顯。

2、胖細胞所處的狀態：胖細胞開始變大了，會吸收更多的水和毒素；

3、哪些人群更容易發生：大部分是30歲以下的女性，特別是長期口服避孕藥，橘皮脂肪會隨著雌激素水平的降低而擴散。

解決方法：

A、鍛煉是最重要的方法，可以防止橘皮脂肪隨著血液的流動大量增加，從而燃燒脂肪和調整你的肌肉，這對于平滑、緊繃的大腿來說是非常必須的。

消除橘皮脂肪的最好方式包括快步走、跑步、騎車、爬樓梯或使用跑步機。

B、杜絕增胖的食物，因為其營養物質會不可避免地被你的胖細胞吸收，而胖細胞是形成橘皮脂肪的基礎。

可以多吃一些魚、姜，因為這些食品可以幫助減少膽固醇含量而影響血液中的胖元素，而且還可增強血液循環，防止胖細胞變大。

C、如果你抽煙，最好立刻戒煙。吸煙可降低毛細血管的血液循環質量，當然也會影響你的皮膚和大腿肌肉的血液循環。

D、可以嘗試按摩，它可幫助你增強局部或全身的血液循環，也有助于改善你平時鍛煉不到的淋巴系統。

E、每天至少要喝八杯水，以幫助排泄體內毒素。

橘皮脂肪表現的第二階段：

1、表現狀態：皮膚上的小凹痕已經形成，可以用眼睛直接看到，但大部分都是區域性的。

2、胖細胞所處的狀態：皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維已開始變硬，或者開始破裂，所以它們不能將胖細胞像以前一樣聚集在一起，皮膚呈一種不勻稱狀態。

3、哪些人群更容易發生：大部分是30-35歲的女性，雖然有健康正常的飲食規律，但缺乏鍛煉。

解決方法：

A、如同階段一建議的那樣，鍛煉是基礎。

B、戒酒，因為酒精會讓部分細胞脫水，增加了體內毒素，讓橘皮脂肪變得更糟。

C、可以考慮換一種沒有激素刺激的避孕方法，如果你還口服避孕藥的話。

D、可嘗試借助一些輔助裝備，比如粘性膜或者橡膠膜，將皮膚緊緊捆綁。這種方法可以增強血液循環，幫你從胖細胞中擠出水分，讓它們看起來平滑一些。

橘皮脂肪表現的第三階段：

1、表現狀態：這些橘皮脂肪已經有了更多的問題，而且大腿間已經變得非常明顯，并蔓延到臀部。這些部位的皮膚缺乏彈性，而且變得干燥，很多靜脈小血管顯現出來。

2、胖細胞所處的狀態：這部分的血液循環已經受到抑制或損害，胖細胞增大膨脹，聚集在一起而變硬。皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維已經開始破裂或變得很薄，不能有效地筑起防止胖細胞變形的堅固防線。

3、哪些人群更容易發生：非常典型的是超過35歲的女性，特別是那些長期服用避孕藥或已經有過孩子的人。

解決方法：

A、鄭重推薦在階段一、階段二中的步驟。

B、使用器械針對目標橘皮脂肪進行深層組織的按摩以利其從終端釋放。在治療過程中，建議到醫院咨詢?？漆t生。

橘皮脂肪表現的第四階段：

1、表現狀態：這是最嚴重的狀態，粗糙的小坑已經變得非常明顯，甚至可透過衣服感覺到。

2、胖細胞所處的狀態：這一部分的膠原蛋白和彈性纖維已經完全破裂，受到橘皮脂肪的影響，出現類似疤痕的皮膚組織。塊狀橘皮脂肪樣的皮膚會繼續蔓延。

3、哪些人群更容易發生：通常是40歲以上生過孩子的女性，在絕經期后情況往往會變得更糟。

解決方法：

A、如果你身體超重，希望你為了自己的健康回歸正常的飲食習慣，不要被一些所謂時尚的飲食潮流所誘惑。

B、你也許會被外科手術或吸脂術所誘惑，但小編建議：橘皮脂肪形成在皮膚上層，你最好不要因為一點皮膚上的難看而去吸脂，吸脂術對那些缺乏鍛煉和飲食不規律引起的脂肪堆積有好處，但對于臀部的這種橘皮脂肪來說并不適合。

這和普通的肥胖是不同的問題，那些對外科手術寄予希望的人也許會對結果很失望。

C、如果你在正常體重范圍內，請放松，不要把錢花在昂貴的儀器上。殘酷的現實是，你的橘皮脂肪已經超過可以恢復的極限，這種皮膚也許會陪伴你走完一生。但為健康著想，要繼續保持運動、不吸煙、保持健康的飲食習慣、防止飲酒而缺水。