愛美是女人的天性，但減肥卻讓很多MM感到痛苦。而輕松減肥法就是要改變你對(duì)瘦身的看法。下面小編給你推薦8個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法，讓你輕松瘦身重獲苗條身材哦！

1、改變不良的生活習(xí)慣

誠(chéng)實(shí)對(duì)面對(duì)自己，對(duì)于一些不好的生活習(xí)慣要改正過來。減肥，其實(shí)就是改變生活方式的一個(gè)過程。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的生活慢慢地以健康為主，成功減肥也就離你不遠(yuǎn)了。

一些不良的生活習(xí)慣對(duì)減肥非常不利。零食不離口、熬夜、不吃早餐等等都會(huì)成為你實(shí)施減肥計(jì)劃的一個(gè)很大的障礙。首先制定一個(gè)詳細(xì)的瘦身計(jì)劃，然后慢慢脫離那些壞習(xí)慣的魔掌，這樣就是實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)最關(guān)鍵的部分。另外，良好的生活習(xí)慣不僅能讓你成功瘦下來，還有助你的身體健康哦！

2、清理你的廚房

如果你的廚房還是零食滿滿的，那減肥也就變得非常困難了。把家里的垃圾食品清除出來，取而代之的是健康的蔬果、酸奶等減肥食品，那才是健康減肥的最佳選擇哦！

3、來個(gè)愜意的散步

如果你缺乏堅(jiān)持去健身房鍛煉的意志力，那就先從輕松的散步計(jì)劃開始吧！散步是最輕松而又有效的減肥運(yùn)動(dòng)。它不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，還能幫助你消耗多余的熱量。飯后散步也有助減少腹部脂肪的堆積。

4、睡覺也享瘦

缺乏睡眠會(huì)造成體內(nèi)釋放出一種皮質(zhì)醇激素，而這種激素正是脂肪的“好朋友”。它會(huì)造成脂肪堆積和減慢體內(nèi)的新陳代謝，對(duì)減肥非常不利。另外，研究表明，睡眠質(zhì)量跟體重增加也有很大的關(guān)系。每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠才能真正享瘦。

5、給“減肥”足夠的時(shí)間

脂肪侵入需要時(shí)間，毫無疑問，減肥也是需要時(shí)間的。不要以為有什么捷徑可以讓你一下子瘦下來，只有科學(xué)的減肥方法才是永葆苗條之道。用正確的心態(tài)來對(duì)待體重，只要你養(yǎng)成健康的生活方式，體重也就自然會(huì)降下來的。

6、培養(yǎng)更多的興趣

很多時(shí)候，我們吃東西不是因?yàn)轲囸I，而僅僅是因?yàn)橄麡O的情緒或者無聊而已。想要避免情緒化暴飲暴食，那就給自己培養(yǎng)更多的興趣，這樣能讓你的生活更加充實(shí)，還能幫助有效控制食欲。這些興趣最好是瑜伽、舞蹈以及一些與體力運(yùn)動(dòng)有關(guān)的，這樣還能增加卡路里的燃燒哦！

7、更關(guān)注減肥的成功

減肥不可能是一帆風(fēng)順的，失敗和挫折都是在所難免的。如果總是在意自己的失敗，這對(duì)你的體重降低沒有任何的好處。過于在意失敗會(huì)讓你喪失信心，減肥之路就變得困難重重了。把自己的注意力集中在那些成功的事情上，或者在成功的時(shí)候給自己一些小禮品也能增加減肥的信心和動(dòng)力哦！

8、享受健康的美食

食用天然的，新鮮的食物，它們含有最少的脂肪和糖類。多吃這些食品而少吃加工食品對(duì)減少熱量攝入和身體健康都有很大的幫助。一些健康的蔬果，如西蘭花、蘋果、橘子、菠菜、葡萄柚等都是有助減肥的“超級(jí)食品”哦！