哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
很多正值哺乳期的女性，身體還比較虛弱，但是掉發(fā)卻很嚴(yán)重，這怎么辦呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！
哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
一、哺乳期掉發(fā)會持續(xù)多久
1、正常生命周期
原則上，哺乳期媽咪多多少少會遇到掉發(fā)的問題，其實哺乳期落發(fā)仍屬于正常的生命周期，只是因為生哺乳期荷爾蒙的影響，造成此周期的循環(huán)速度加快，媽咪要放寬心情，不用過于緊張。
2、半年左右改善
哺乳期掉發(fā)，并非因為毛囊受損而導(dǎo)致，所以大概在半年的時間左右，毛囊即再進(jìn)入生長期，便會開始生出新的毛發(fā)，慢慢的狀況就會改善。
二、哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？
1、避免拉扯頭發(fā)
盡量避免拉扯頭發(fā)，尤其是避免將頭發(fā)做向后梳拉的動作，這樣會讓你的掉發(fā)更加的嚴(yán)重，還會傷到毛囊。
2、更換洗護(hù)發(fā)乳
將洗發(fā)精、護(hù)發(fā)乳更換成針對發(fā)少的機(jī)能性洗發(fā)精和護(hù)發(fā)乳，但要咨詢下你的醫(yī)生，看是否會對母乳造成影響。
3、干脆剪掉頭發(fā)
一般來說，長頭發(fā)比短頭發(fā)容易掉落，所以如果哺乳期掉發(fā)特別厲害，很多媽媽都會選擇干脆剪短，讓掉發(fā)不那么嚴(yán)重。
4、少做發(fā)型
盡量的不燙發(fā)、染發(fā)等，因為做發(fā)型用的產(chǎn)品會傷害你的頭發(fā)，讓頭發(fā)更脆弱，所以盡量的少用，以免傷害頭發(fā)。
5、多吃蔬菜水果
美國懷孕協(xié)會建議，大量掉發(fā)的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護(hù)你的頭發(fā)毛囊，促進(jìn)增長。
6、食物補(bǔ)充營養(yǎng)
可加強(qiáng)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質(zhì)的攝取，尤其是哺乳期女性，為了自身及寶寶的健康，更要營養(yǎng)均衡。
哺乳期掉發(fā)是很多媽媽都會碰到的問題，所以媽咪們不必緊張。要保持愉悅的心情，注意正確的洗發(fā)順利，規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，相信掉發(fā)會有所改善的。
