你居然不知道這些養發護發的食物
2017-03-27 08:45:28 來源：360常識網
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導語：頭發的養護跟我們日常生活中的飲食有著極強的聯系，只要我們注重平時飲食對頭發的養護，做到內外兼顧的養發護發，那么擁有一頭烏黑亮麗的頭發便不是問題。
頭發的健康直接影響了一個人的外部形象和內在健康，所以一頭烏黑亮麗的頭發，是每個人都想要的，在平時的生活中，除了外在的對頭發的養護以外，內在的補充也是極其重要的，那么有哪些養發護發的食物呢？
貝類紅肉預防脫發。
貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫發的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。
啤酒香蕉修復枯發。
啤酒豐富的泡沫里蘊含著一種健康物質——硅，它能夠讓頭發更濃密且具有彈性，一些研究發現硅能修復干枯脆弱的頭發。建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養頭皮。
維生素C對人體血液循環非常重要，可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮，進而幫助保持頭發和頭皮上的油質，讓頭發看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。
看了以上的食材介紹，我相信大家對于一些食材又有了新的了解和認識，像啤酒香蕉等，大家應該怎么也不會想到它們竟然是養發護發的絕佳選擇，因此，在日常生活中，我們要多去發現和尋找每種食物的不同功效。
