日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)

2017-03-27 08:37:29　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：治療脫發(fā)的前提還是需要預(yù)防脫發(fā)，脫發(fā)嚴重的人甚至可能造成謝頂。那么在日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面就來看看老宗醫(yī)養(yǎng)生在線的介紹吧！

脫發(fā)的預(yù)防首先要注意日常生活中的精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負擔(dān)，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。

預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)還要注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

常清潔頭發(fā)也是預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)的好習(xí)慣，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。

常梳頭發(fā)，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)集中于發(fā)根。少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。

起居宜忌預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)；冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬；勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度；經(jīng)常進行頭部保健按摩。