如何克服孤僻？學(xué)習(xí)交往技巧

如何克服孤僻？

1、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。

可看一些有關(guān)交往的書，學(xué)習(xí)交往技巧。同時多參加正當(dāng)、良好的交往活動，在活動中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經(jīng)驗(yàn)，糾正認(rèn)識上的偏差，獲得了友誼，愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了。可以從先結(jié)交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜。

2、正確評價和認(rèn)識自己和他人。

一方面要正確認(rèn)識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面正確地認(rèn)識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認(rèn)識自己。有的自恃比別人強(qiáng)，總想著自己的憂點(diǎn)、長處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認(rèn)為不值得和別人交往；有的傾向于自卑，總認(rèn)為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護(hù)著脆弱的自尊心。這兩種人都需要正確地認(rèn)識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

3、培養(yǎng)自信心。自信心是對自己的正確認(rèn)識和把握。

建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：

（1）適時地進(jìn)行自我激勵。

在JS面授班上，老師有沒有讓每個學(xué)員都站起來大聲地說出一句自我激勵的話？這其實(shí)就是為了提高學(xué)員的自信心。盧梭曾經(jīng)說過：“我不比別人更好，但我就是我。”這句話讓我很受鼓舞。當(dāng)我確實(shí)不如別人時，我會對自己說：“我會抓緊鍛煉自我，走上自己的成功之路。”當(dāng)我遇到困難或挫折時，我會對自己說：“只要全力以赴就不是愧對自己；有了這次的經(jīng)驗(yàn)，下次我就會做得更好。”

（2）重新審視自我。

你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)、右面列出弱點(diǎn)和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發(fā)現(xiàn)自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優(yōu)點(diǎn)的數(shù)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了缺點(diǎn)的數(shù)量。

（3）培養(yǎng)某方面興趣。

在自己的優(yōu)點(diǎn)、專長、興趣中，找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長，就有機(jī)會做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)！

（4）必要的時候應(yīng)該放棄。

與他人不必要的比較應(yīng)該放棄，不切實(shí)際的目標(biāo)應(yīng)該放棄，百分之百的完美主義標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該放棄。運(yùn)用“二八定律”來衡量自己的能力，即十件事情中做好了八件就應(yīng)該感到欣慰和滿足。

（5）計(jì)算已做妥的事。

計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠(yuǎn)多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。

（6）肯定自己的能力。

每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，成功可以是順利跟醫(yī)生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢？知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定，你可振作精神。

4、改掉交往中膽小的毛病：

首先，要時時想到自已是一個獨(dú)立的人，堂堂起正正的人，自已和他人在人格上是平等的，大可不必“未曾開言矮三分”。人各有優(yōu)勢，通過交往，可以互相取長補(bǔ)短。只要你有了信心，膽子會壯的。其次，要樹立“必勝的信心”，即把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當(dāng)著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經(jīng)過一段時間的鍛煉，一旦你經(jīng)常品嘗到“勝利”的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。

總之，要面對現(xiàn)實(shí)，主動和別人交往、交往，樹立信心，增強(qiáng)自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。