對于大人來說，每逢過節胖三斤是最難受的;對于孩子來說，每逢過節總要鬧鬧積食，也很讓人難受。
過年期間，大魚大肉、美味小零食應有盡有，小朋友的小肚肚也撐得飽飽的。但是，美味的食物帶來享受外，一些健康問題也隨之而來了，寶寶一不小心就吃出了積食，哼哼唧唧說難受。
什么是積食？
積食是一種比較常見的消化問題，當寶寶吃了不容易消化的食物，然后又缺乏運動的話，就很容易出現這個問題。具體的表現癥狀：
1、睡眠不安
由于吃得太多，夜間腸胃還在拼命加斑工作，寶寶會感覺不適，喜歡撅著屁股趴著睡，整夜翻來覆去，同時伴有磨牙、哼唧等情況，有些還會煩躁大哭。
2、口腔異昧
由于食物在胃里停留時間過長，寶寶的嘴巴里會有—股臭臭的味道，有的時候會有種酸腐味，晨起的時候尤其明顯。
3、唇色舌苔
積食會造成上火，寶寶嘴唇會比平時更紅，尤其是下嘴唇，舌苔會變得厚膩。
有的舌苔發黃，甚至有草莓狀紅點，說明中焦不調，有積食化熱的跡象。
若寶寶的舌尖 較 紅，后部白膩，說明此時體內寒濕較重，而濕氣重跟脾胃的陽氣不足有關
4、屁多、屁臭、大便異常
由于消化負擔過重，積食的寶寶會不斷地放很臭的屁，或出現便秘的情況，拉的粑粑又臭又黑。
有些則可能出現腹瀉，大便有種臭鴨蛋的異味。
消化不良導致沒有完全消化的食物都會以原形排出。
5、肚子痛
腸胃始終運轉不正常，消化不良，食物殘渣在大腸被有害細菌腐敗導致產氣過多，寶寶會肚子痛，大便后可能會有所緩解。
6、口渴想喝水
有些積食的寶寶會感覺口渴，總要喝水。
7、食欲差或食欲亢進
如果寶寶前幾日吃飯特好，突然變得不想吃飯或某一頓吃得很多后胃口變差，就要警惕是否積食了。
有些則表現吃都吃不飽，一直喊餓，家長要看有沒有積食的征兆，結合寶寶平時的進食量再判斷是否積食。
一旦出現以上2~3條征兆，新爸媽們就要考慮寶寶的腸胃出現了問題，需要盡旱調整飲食，采取消積措施。
寶寶積食應該怎么辦？
積食在節假日過后更容易出現，要預防和改善這樣的情況，可以從日常的一些飲食、運動、護理方面入手。
1、飲食調理
當寶寶出現積食了，媽媽們要適當調整一下寶寶的飲食，可以吃一些稀飯、面條等軟食，也要減少油膩的食物、肉類以及油炸食品的攝入量，食物不要過雜，容易脹氣的食物也要少吃。另外，寶寶的每一餐都盡量不要吃得過飽。另外，也可以試試熬一些山楂水、薏米山藥粥、蘿卜粥等。
2、運動改善
假期長時間待在家里，孩子缺乏了必要的運動量的話，也很容易發生積食的情況。因此建議，無論天氣好壞，都要帶寶寶做一做運動。天氣不好時，可以在家里進行一些簡單的，比如對于小寶寶來說，趴、爬等，都是不錯的運動。
大寶寶的話，可以玩的游戲和玩具都比較多，只要引導寶寶少看少玩電子產品，多動就可以。在家游戲和運動，一定要注意環境的安全性。
天氣好的話，應該多帶寶寶到室外去進行運動，既能提升孩子探索的興趣，又能讓身體得到應有的鍛煉，增強抵抗力，改善食欲，還能享受其樂融融的親子關系，假期必不可少哦！需要注意的是，孩子進行戶外運動，一定要做好手足的防護，避免摔傷擦傷。
3、適當按摩
寶寶出現積食的情況，可以通過按摩來緩解。讓寶寶仰臥在床上，媽媽四指并攏放在寶寶的肚子上，然后輕輕盤旋揉動，對緩解積食的情況有幫助;還可以讓寶寶俯臥在床上，媽媽用拇指食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，先從上而下，再從下而上，要注意輕柔。
媽媽們還需注意的是，假期也要提醒孩子多喝水;吃飯的時候要注意速度，不要吃得太快，也不要邊吃邊玩，食物在沒有充分咀嚼的情況下，很容易引起消化不良的情況。
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