薏米紅豆粥芡實的做法
2017-07-09 07:36:07 來源：360常識網
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導語：大家都知道薏米是什么嗎？也都知道紅豆是什么嗎？十分知道芡實是什么？這三種是不同的食材，用來制作美食的時候可以發揮很多好的功效，而薏
大家都知道薏米是什么嗎？也都知道紅豆是什么嗎？十分知道芡實是什么？這三種是不同的食材，用來制作美食的時候可以發揮很多好的功效，而薏米，紅豆還有芡實用在一起制作出自己喜歡吃的美食也是非常合理的做法，對于身體的滋補程度來說，選擇這樣的美食能夠得到治病補血的好處，那么薏米紅豆芡實的做法有哪些？
原料：
薏苡仁50克、芡實50克、紅豆100克、蓮子適量、桂圓適量、紅棗適量
制作方法：
1、煮前先將紅豆、薏米、芡實清洗干凈浸泡8個從小時以上，讓材料吸足水分。(可將紅豆用豆漿機打磨煮開，再用于煮羹，可節省時間增加口感。)
2、把浸泡好的材料放入高壓鍋，加入800毫升的清水。
3、用煲粥模式，選擇“濃郁”口感，大概半個小時就好了。最后調入冰糖或者煉乳。
功效
紅豆和薏米是可以消腫，加上芡實。既能減肥，還能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松。
大家如果選擇薏米，紅豆，還有芡實的話，那么就可以將三種食物結合在一起用這樣的方式來制作各種各樣的美食，自己吃得開心，吃得健康，那么對身體來說才是最好的，吃薏米紅豆芡實的時候可以一起 熬粥，還可以一起熬湯，也可以一種做什么糕點等都是可以的。
