燕麥紅豆粥一般能減肥嗎
2017-07-09 00:30:58 來源：360常識網
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導語：燕麥紅豆粥是一款既可以滋補，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時的時候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降
燕麥紅豆粥是一款既可以滋補，又能夠幫助我們減肥的好美食，平時的時候我們可以用來做湯，用來做菜，而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降低脂肪，快速的排出新陳代謝，對于防治骨質疏松和貧血的現象，有著很好的幫助，接下來就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎，如何利用一把紅豆煮來起到減肥的功效呢！
食材明細
紅豆
小米
燕麥
冰片糖
小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的堿性食品，維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。
適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等，;適宜產后缺奶和產后浮腫。
做法
1紅豆，小米，燕麥。
2紅豆洗凈，浸泡1個小時。
3小米，燕麥洗凈，浸泡1個小時。
4把材料倒入電飯鍋煮。
5煮開后再煮2小時。
6煮好后加入適量冰片糖。
對于不少愛美的女性朋友們來說喝粥的話，自然是要喝的有營養價值，與此同時，要對自己的身體負責這一道燕麥紅豆粥能減肥嗎，如何制作的以上的文章也為大家做的介紹，想必大家一定有了一定的收獲。
