紫米薏仁粥的做法
2017-07-09 00:03:20 來源：360常識網
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導語：經常是些粥能很好的增加我們的食欲，但是如果我們能搭配好食物我們一定要掌握好食物的搭配能讓身體得到很好的調整，其中紫米薏仁粥就是很好
經常是些粥能很好的增加我們的食欲，但是如果我們能搭配好食物我們一定要掌握好食物的搭配能讓身體得到很好的調整，其中紫米薏仁粥就是很好的滋補食物，還能起到的減肥和美容養顏的作用，膽一定要掌握好食物的做法才能保證美味的同時獲取更多的營養價值，下面一起了解下紫米薏仁粥的做法
紫米薏仁粥的做法
做法一
1.紫米、薏仁、糙米分別洗凈；
2.將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分；
3.鍋中加入約2000毫升冷水；
4.將薏仁、紫米、糙米等全部放入；
5.先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮45分鐘；
6.待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
做法二
主料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克
調料：冰糖20克教您紫米薏仁粥怎么做，
1. 紫米、薏仁、糙米分別洗凈;
2. 將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分;
3. 鍋中加入約2000毫升冷水;
4. 將薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5. 先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮45分鐘;
6. 待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。
薏米增強免疫力和抗炎作用，薏米對細胞免疫、體液免疫有促進作用; 薏仁以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化。
上面就是對紫米薏仁粥的做法的介紹，通過了解之后我們知道紫米薏仁粥之組起來也是非常簡單的，并且味道非常的香美，能很好的促進我們的食欲，但是想要通過飲食對身體進行調整一定要注意營養的均衡，
