薏米紅豆粥加糖可以嗎
2017-07-08 23:58:23 來源：360常識網
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導語：到了秋季，很多人又開始進行食療養生了，我們知道秋季是很好的養生季節。食療養生最常見的就是各類湯與各類粥。今天我們就重點講講薏米紅豆
到了秋季，很多人又開始進行食療養生了，我們知道秋季是很好的養生季節。食療養生最常見的就是各類湯與各類粥。今天我們就重點講講薏米紅豆粥，薏米和紅豆搭配在一起做粥對健康是非常有益的，那么如果在粥里加一些糖會不會破壞它的營養呢？
薏米紅豆粥喝起來對身體解署與利尿上就非常的不錯，有的人愛吃甜的食物，在菜里經常會放一些糖，認為很美味，那么在薏米紅豆粥可以加糖嗎？薏米紅豆粥如果加糖的話喝起來會好喝嗎？其實我們說在薏米紅豆粥里加一些糖是不會影響到它的營養價值的。如果是愛吃甜的朋友在這個粥里放一些糖是可以的。下面我們來看看這款粥的制作方法。
主料：
薏米100克
輔料：
棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克
調料：
白砂糖30克
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調味即可。
所以薏米紅豆粥能不能加糖？營養學專家告訴我們，在粥里適當的放一些糖不會影響到它的養生功效，甜甜的薏米紅豆粥也是非常的好喝。當然一些血糖比較高的人群及糖尿病患者最好不要在粥里加糖，以防止血糖升高，加重病情。
