減肥養胃粥有什么？
2017-07-08 23:25:22 來源：360常識網
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導語：美眉們要想擁有一個好的身材，必須要有一個健康的身體，這樣才能瘦的更健康瘦的更美，其實能夠起到減肥作用的方法還是有很多的，為了確保身
美眉們要想擁有一個好的身材，必須要有一個健康的身體，這樣才能瘦的更健康瘦的更美，其實能夠起到減肥作用的方法還是有很多的，為了確保身體健康，需要找到正確的瘦身方法，比說合理膳食就是很不錯的一種選擇，千萬不要采用節食的方法，那么減肥養胃粥有什么？
玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
制法：先將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍稍煮一下，即可出鍋，這個粥米爛粥稠，清香味濃，對女性豐乳、減肥有很好的功效，宜多吃。
燕麥黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法：先將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量，也遠遠優于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防缺鈣有益。
燕麥牛奶布丁
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。
制作：先取一半的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。然后再將剩余的一半鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之后就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出后放上葡萄干即可。
通過上面的介紹，大家對減肥養胃粥有什么也都心中有數了，平時多喝點粥對身體的好處還是有很多的，不僅可以養胃健脾，還能讓自己的身體補充更多的營養成分，得到更好的調理和滋補，而且一些食物本就具有減肥瘦身的作用。
