紅棗花生粥怎么做
紅棗是一種對(duì)女人非常好的食物，他它可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作業(yè)，無論紅棗是直接吃還是用來煲湯味道都很好，很多日常喝的湯里都可以加幾顆紅棗，紅棗的酸甜口為更是讓我們?cè)谘a(bǔ)身體的時(shí)候免受了其他補(bǔ)藥帶來的苦澀之味。下面就讓我們來看看紅棗花生粥怎么做。
粥里可以根據(jù)個(gè)人喜好，加上各種食材，達(dá)到自己喜歡的口味。當(dāng)然，不同的食材熬成...花生要提前泡，不然不會(huì)軟的。而且泡花生的水千萬別倒了，那是花生的精華，用來當(dāng)煮粥的水。
把米洗凈，放入適量的水（別忘了花生水喔），
方法1
食材
主料
粳米 150g
輔料：紅棗（適量）紅皮花生(適量)燕麥(適量)水(適量)
1.高壓鍋里倒入適量的粳米。 2.燕麥，紅棗和紅皮花生備好。 3.
粳米，燕麥，紅棗和花生洗凈后，加足量的水，放高壓鍋里燉煮。
高壓鍋蓋上蓋子，當(dāng)發(fā)出chichi聲后，將大火改小火，繼續(xù)燉煮12分鐘即可。高壓鍋排氣后，即可食用。
方法2.
主料：粳米100克、輔料：赤小豆50克 花生仁(生)50克 棗(干)8克、調(diào)料：白砂糖10克
做法：
1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗凈，剔去棗核。
3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
長期食用可以增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，抗過敏 大棗乙醇提
怎么樣紅棗花生找的做法其實(shí)不難吧？花生和紅棗都可以補(bǔ)血對(duì)于貧血的女孩子來說是非常好的，女人每個(gè)月生理期后吃點(diǎn)補(bǔ)血的是非常重要的呢。自己掌握了紅棗花生粥怎么做這項(xiàng)技能以后，在自己想吃的時(shí)候可以隨時(shí)吃到，還可以做給自己愛的人，這是多么好的一件事啊。
