紫薯山藥粥

2017-07-08 20:38:57　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：紫薯和山藥都是我們非常熟悉的一種食物，這些食物在我們的生活中經常使用，其中我們最熟悉的使用紫薯和山藥制作出來的食物就是紫薯山藥粥，

紫薯和山藥都是我們非常熟悉的一種食物，這些食物在我們的生活中經常使用，其中我們最熟悉的使用紫薯和山藥制作出來的食物就是紫薯山藥粥，這是一種價值非常高的食物，可以適合任何人群食用，不僅會提升我們身體所需的營養和維生素，而且還能起到預防一些疾病發生的效果。那么紫薯山藥粥是怎么制作的呢？下面我們一起看看吧。

在制作紫薯山藥粥的時候最主要的材料就是紫薯、山藥和大米，這些食物都是對我們身體有利的食物，所以制作出來的食物肯定也會給我們的身體帶來不少的好處，我們不妨一起了解下。

紫薯山藥粥的制作方法：

1、大米洗凈，紫薯、山藥洗凈切小段。

2、然后把它們仨扔進電飯鍋里，按下開關慢慢熬大米開花就行了。

3、唯一要注意滴就是：水開后，記得把鍋蓋掀開一半，免滴溢出來啦！煮好后要是不急著吃就多燜一會，更香更好吃喲。

紫薯、山藥、大米的營養成分：

1、多吃點山藥可以補養脾胃滴。紫薯的纖維比較多，春天吃也不錯咯！

2、感冒喝點粥，少吃油膩辛辣滴東東，身體恢復滴快喲！

3、大米又名稻米。稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易于消化吸收。

4、山藥又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。栽種者稱家山藥。

5、地瓜又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種，一年生或多年生草質蔓性藤。

以上就是關于紫薯山藥粥的做法為大家做出的介紹，通過以上的介紹我們可以得知，紫薯山藥粥不僅具備了非常高的營養價值，而且還具備了一定的保健效果，以為內紫薯里面含有了大量的蛋白質和氨基酸，這些營養都會被我們的人體吸收，這樣就會增強我們的抵抗力，給我們的身體帶來更多的好處。