什么水果可以起到養胃的功效呢？
2017-07-11 11:50:56 來源：360常識網
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導語：現在有很多人由于工作方面的事情，導致自己患有胃病。近年來有一種論斷說：吃水果比吃牛奶好，水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。很多
現在有很多人由于工作方面的事情，導致自己患有胃病。近年來有一種論斷說：吃水果比吃牛奶好，水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。很多水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。那么吃什么水果能夠養胃呢？下面跟著小編一起來了解一下吧。
1，天然維生素C水果：紅棗，獼猴桃，山楂，柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
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2，紅色水果好：葡萄，黑加侖，樹莓，草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
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3，干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
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4，吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘，芒果，柿子，杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜，西瓜，紅柚中含有番茄紅素。
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5，澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子，山楂，香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。
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6，果仁要慎吃：許多果仁如杏仁，枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。
以上就是養胃的水果，大家平時可以多食用些。患有胃病的朋友，一定呀注意保護自己的胃，不要再讓病情惡化。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養成良好的生活習慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
