酸奶對(duì)人體有哪些好處
我們都知道酸奶除了原味，還有很多種不同的口味，喝起來(lái)口感非常的好，深受大家的喜愛(ài)，現(xiàn)在已經(jīng)成為我們生活必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，它所含有的蛋白質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)成分要比牛奶高很多，人們都知道經(jīng)常喝酸奶對(duì)人體有很多的好處，那么到底有哪些好處呢，下面我來(lái)給大家介紹下酸奶對(duì)人體有哪些好處吧。
1、促進(jìn)消化
酸奶中含有多種酶具有促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)吸收，幫助消化提高食欲的作用。同時(shí)酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對(duì)改善腸道的生長(zhǎng)情況，防止便秘具有很大的幫助。而且由于酸奶制作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)更好的分解，促進(jìn)人體的吸收利用。
2、降低膽固醇
美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。由此可見(jiàn)酸奶對(duì)心血管健康是有好處的，因此對(duì)于一些高血壓的人更要經(jīng)常喝酸奶。
3、增強(qiáng)人體免疫力
乳酸菌含有豐富的活性菌，可以幫助改善人體的乳糖不耐，腸炎，腹瀉等一些疾病，有專家就稱酸奶是提高消炎藥效果的最好的方法了，據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力，可見(jiàn)酸奶的養(yǎng)生功效了。
4、美容
女性在平時(shí)喝一些酸奶是能夠起到減肥美容的作用的，我們也可以講酸奶和木瓜，香蕉，綠茶粉等其他的一些物質(zhì)配制成奶昔來(lái)喝，這是能夠促進(jìn)美容，減肥的。
以上就是對(duì)酸奶對(duì)人體有哪些好處的相關(guān)介紹，酸奶對(duì)人體的好處實(shí)在太多了，出了以上的好處外，經(jīng)常喝酸奶還能預(yù)防各種婦科炎癥，起來(lái)抗癌的功效，所以擁有這么多好處的酸奶，大家可以每天飯后喝一杯，但是也要記住比較小的寶寶腸胃功能比較差，最好不要給喝哦。
