生吃蔥的好處有哪些
蔥其實(shí)是一道非常常見(jiàn)的調(diào)味料的，很多人做菜的時(shí)候總是會(huì)放上一些的，這樣的話就可以提升這道菜肴里面的味道的，不過(guò)有的地方卻是非常的喜歡去吃生蔥的，覺(jué)得那樣是非常的美味的，而且也很富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下生吃蔥的好處是有哪些的。
蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。
1. 生蔥含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進(jìn)。同時(shí)與維生素B1含量較多的食物一起攝取時(shí)，維生素B1所含的淀粉及糖質(zhì)會(huì)變?yōu)闊崃浚岣呋謴?fù)疲勞的作用。
2. 蔥葉部分要比蔥白部分含有更多的維生素A、維C及鈣。蔥中含有相當(dāng)量的維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助于防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活和預(yù)防老年癡呆的作用。
3. 經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，但膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強(qiáng)壯。蔥含有微量元素硒，并可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對(duì)預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
4. 蔥含有具有刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，并有較強(qiáng)的殺菌作用，可以刺激消化液的分泌，增進(jìn)食欲。揮發(fā)性辣素還通過(guò)汗腺、呼吸道、泌尿系統(tǒng)排出時(shí)能輕微刺激刺激相關(guān)腺體的分泌，而起到發(fā)汗、祛痰、利尿作用。是治療感冒的中藥之一。
5. 蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用，如果與蘑菇同食可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
上文就是向我們?cè)敿?xì)的講解了生吃蔥的好處有哪些的，蔥是不光可以去提升菜肴味道的，也是可以作為菜肴來(lái)享用的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，如果經(jīng)常去吃蔥的話，就可以對(duì)于自己的身體有降血脂，和血糖的作用的。
