大多數(shù)朋友估計(jì)都會(huì)聽(tīng)過(guò)晚間睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量的提高的說(shuō)法，也有一些朋友一直在這樣做，但是這種說(shuō)法是否真的可信呢？睡覺(jué)前喝牛奶是否對(duì)胃有好處呢？如果這種說(shuō)法是確確實(shí)實(shí)存在的話，那么，這其中的道理又是怎么樣的呢？我們現(xiàn)在就跟大家一起了解一下，睡覺(jué)之前喝一杯牛奶的做法是否具有科學(xué)根據(jù)，是否對(duì)胃有好處。

其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)胃并無(wú)益處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞穷惖葧?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對(duì)胃造成損傷，并加重反流癥狀。但白天喝牛奶就不會(huì)傷胃了。

少喝碳酸飲料和鹽漬食品

碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但羅振華表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開(kāi)水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

除此之外，長(zhǎng)期吃高鹽、霉變、煙熏和鹽漬食品會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而酗酒、抽煙更是“幫兇”。羅振華表示：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。因?yàn)榕R睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。”

胃具有自我修復(fù)保護(hù)作用

羅振華說(shuō)：“很多門(mén)診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)胃并不十分嬌氣，有自我修復(fù)和保護(hù)作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。就算平時(shí)喜歡吃辣，只要不在空腹時(shí)吃，就可以減少對(duì)胃的刺激。

胃部酸脹不適時(shí)，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆幔瑫簳r(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了。

現(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

原來(lái)喝牛奶是沒(méi)有問(wèn)題的，但是要注意自己是空腹還是飽腹，這兩種情況喝牛奶的作用是完全不同的。另外胃病患者也要注意牛奶的飲用習(xí)慣，防治造成二次傷害。有時(shí)候選擇豆?jié){也是比牛奶更好，更能給大家?guī)?lái)舒適的睡眠還不會(huì)傷胃。