莜麥面的營養(yǎng)價值有哪些
現(xiàn)在的人們在飲食上面的變化是非常大的，很多人在晚上的時候都會選擇吃一些面食的，那樣的話對于自己的身體才是最好的，才是可以達到養(yǎng)生的作用的，特別是吃上一碗莜麥面的，對于孕婦可以達到催奶的作用的，所以下面我們就一起來了解一下莜麥面的營養(yǎng)價值。
營養(yǎng)價值：
莜麥的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥面粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高于大米和小麥面粉;脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麥面粉的3.7倍。
莜麥是營養(yǎng)豐富的糧食作物，在禾谷類作物中蛋白質(zhì)含量最高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也較平衡。由于莜麥營養(yǎng)豐富，耐饑抗寒，在自治區(qū)西部被譽為一寶。莜麥含糖分少;蛋白多，是糖尿病患者較好的食品。又因脂肪中含有較多的亞油酸，是老年人常用的療效食品。內(nèi)蒙古自治區(qū)是中國莜麥的主要產(chǎn)區(qū)，西部各盟市都有種植，以烏蘭察布市最多。
莜面具有醫(yī)藥保健作用，用于產(chǎn)婦催乳、嬰兒發(fā)育不良以及老年體弱癥。莜麥含高蛋白 ，低糖，是糖尿病人的極好食品，脂肪中較多的亞油酸可降低膽固醇在心血管中的積累，隆血脂，對動脈粥樣硬化性冠心病、高血壓均有療效。據(jù)1981~1985年中國農(nóng)科院與北京市心腦血管研究中心、北京市海淀醫(yī)院等18家醫(yī)療單位5輪動物試驗和3輪997例臨床觀察研究證明：高血脂患者連續(xù)3個月，日進食100克燕麥片后，臨床可見，膽固醇、 β脂蛋白、甘油三脂及體重都明顯降低，對于因肝、腎病變、糖尿病等引起的繼發(fā)性高血脂癥也有同樣明顯療效。莜面屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，莜面中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。
文章我們已經(jīng)了解到莜麥面的營養(yǎng)價值有哪些的，這種面食不但口感非常的好，而且還有藥用價值的，可以緩解嬰兒的發(fā)育不良的，但是一些糖尿病人是不能夠去食用的，會加重自己的病情的。
