?不吃早飯的好處有哪些
肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現容易給患者帶來了多方面的影響，所以我們建議肥胖的朋友要及時去減肥，減肥的方法有很多種，我們一般通過體育鍛煉和控制飲食來減肥，很多肥胖的朋友干脆就不吃早飯，那么這樣是不是能有效減肥呢？不吃早飯的好處有哪些呢？
不吃早飯的好處也就能說減肥了。
但是壞處到是很多你不愛聽我也要說，因為可以讓大家也了解以下：不吃早飯有哪些危害呢？
美國的統計資料表明，約有47%的白人每天吃早餐，而僅有22%的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由于現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。也有人為減肥而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究對象均為年輕人，1992年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合征的發生率低35%～50%。眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會饑腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠后第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：“早吃好，午吃飽，晚吃少?！笨磥磉@是有科學道理的。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來的多方面影響，我們知道肥胖不但影響了我們的身材而且也影響了我們的健康，為了減肥而不吃早餐是不對的，上文為我們詳細介紹了不吃早飯的好處有哪些。
