吃核桃真的能夠起到補(bǔ)腦的作用嗎？
孕婦在懷孕期間需要多注意飲食調(diào)理，尤其在懷孕早期的時(shí)候需要多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣對于腹中的胎兒非常有好處，很多孕婦都知道在懷孕的時(shí)候需要多吃一些核桃，多吃一些核桃有很多的好處，有人認(rèn)為懷孕的時(shí)候吃一些核桃可以起到補(bǔ)腦的作用，那么，孕婦吃核桃真的可以補(bǔ)腦嗎？
老人家都說懷孕吃核桃補(bǔ)腦，有些孕婦每天就不停的吃核桃，其實(shí)吃核桃雖然補(bǔ)腦但孕婦也不宜多吃。 大家都知道核桃是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)腦食品。
為了生一個(gè)聰明的小寶寶，不少準(zhǔn)媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個(gè)核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，準(zhǔn)媽媽的身體就很快會發(fā)胖，而且還有可能造成孕期血糖異常。
懷孕中期孕婦飲食的營養(yǎng)搭配 核桃的確是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。亞麻酸在人體內(nèi)可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，而歐米伽3系多不飽和脂肪酸在大腦中的含量非常豐富，其中的DHA被譽(yù)為“腦黃金”。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的確應(yīng)該適當(dāng)多吃一點(diǎn)核桃等堅(jiān)果類食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
因而，核桃雖然補(bǔ)腦，準(zhǔn)媽媽也不宜多吃。天天吃1到2個(gè)核桃或者3到4個(gè)山核桃，炒菜時(shí)適當(dāng)減少用油量就可以了。
以上內(nèi)容就是小編為大家整理了一些關(guān)于孕婦在懷孕的時(shí)候吃核桃到底能不能起到補(bǔ)腦的相關(guān)內(nèi)容，希望孕婦在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食調(diào)理，核桃確實(shí)能夠起到補(bǔ)腦的作用，但是也不能夠吃特別的多，如果吃特別多的話可能會使你發(fā)胖，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤恕?/p>
