大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
我們平時(shí)的飯桌上都會(huì)有一樣調(diào)味的食品就是大蒜，相信看文章的朋友你絕對(duì)不會(huì)對(duì)這個(gè)家伙不陌生，因?yàn)槲覀儾还苁窃谧霾诉€是平時(shí)的飲食中都會(huì)接觸到這些食品，而這些食品也給我們的身體帶來(lái)了相當(dāng)大的益處！但是你真的了解你嘴中大蒜的真正價(jià)值嗎？下面我們具體看看這其中的奧秘。
1. 調(diào)節(jié)胰島素： 近年來(lái)由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，人體中硒的攝入減少，使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多，對(duì)人體中胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情;
2. 抗癌防癌： 大蒜能保護(hù)肝臟，誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。同時(shí)大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用;
3. 降低血脂、防止血栓： 大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成;
4. 延緩衰老、預(yù)防鉛中毒： 常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優(yōu)于人參;經(jīng)常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜，能有效地預(yù)防鉛中毒;
5. 預(yù)防關(guān)節(jié)炎： 大蒜能“除風(fēng)濕，破冷風(fēng)”，對(duì)風(fēng)寒濕氣類關(guān)節(jié)炎有抑制作用;
6. 防止癌腫： 大蒜素及其同系物能有效地抑制癌細(xì)胞活性，使之不能正常生長(zhǎng)代謝，最終導(dǎo)致癌細(xì)胞死亡，并且大蒜素還能激活巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防癌癥的發(fā)生;大蒜液能阻斷霉菌使致癌物質(zhì)硝酸鹽還原為亞硝酸鹽而防治癌腫;
7. 抗炎滅菌： 紫皮大蒜揮發(fā)油中所含的大蒜辣素等具有明顯的抗炎滅菌作用，尤其對(duì)上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隱孢子菌感染有顯著的功效。
別看大蒜的身形不是很大，但是我們身體里卻有著足夠的料料哦！你可不能小看這個(gè)家伙，順便說(shuō)一句，在家的時(shí)候可以吃些大蒜，但是要出門或者工作的話你還是少吃些大蒜，因?yàn)榇笏獾奈兜揽烧娴牟皇呛寐劦模視?huì)給別人與你交談帶來(lái)影響哦！
