孕婦營養(yǎng)餐食譜大全有哪些
孕婦的健康相信是大家最關(guān)心的事情，在懷孕期間保證孕婦擁有良好的心態(tài)和健康的身體是最重要的。這個時候準(zhǔn)爸爸們可能想要在媽媽面前好好表現(xiàn)一下，做些營養(yǎng)餐給孕婦吃，可是又不知道從何下手。那么小編今天就來教教各位準(zhǔn)爸爸們，給你們帶來孕婦營養(yǎng)餐食譜大全。
一、妊娠安胎鯽魚湯
主料
鯽魚450克、砂仁15克
輔料
姜5克、花生油10克、鹽3克
妊娠安胎湯的做法步驟
1. 鯽魚去鱗，洗凈腸雜。
2. 砂仁研末放置魚腹內(nèi)，置于燉盅蓋好。
3. 姜洗凈，切片。
4. 隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。
小貼士
此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。
二、四神豬肝粥
主料
豬肝(豬心)30g
輔料
月乃湯200ml、蓮子3顆、芡實(shí)15g、薏苡仁20g、淮山藥30g
四神豬肝粥的做法步驟
1. 先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡2個小時
2. 將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁
3. 將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，即可食用。
小貼士
月乃湯：廣禾堂月子公司研發(fā)的產(chǎn)品。以臺灣最優(yōu)質(zhì)的蓬萊米及九華山純凈泉水，釀成優(yōu)質(zhì)的米酒之后利用生物技術(shù)，從米酒中提煉出對產(chǎn)婦有利的蛋白質(zhì)、氨基酸、酵素等成分而去掉了里面的酒精成分，再用核磁共振原理把大分子分解成小分子，幫助人體細(xì)胞吸收及代謝。有利于產(chǎn)婦吸收。
三、糖醋雞蛋
主料
雞蛋1只、胡蘿卜30克
輔料
糖適量
糖醋雞蛋的做法步驟
1. 胡蘿卜洗凈，去皮，切成細(xì)末
2. 雞蛋打散，放入胡蘿卜末，拌勻
3. 將白醋倒入鍋中，放入白糖，倒入準(zhǔn)備好的雞蛋液，翻炒至雞蛋熟即可
小貼士
雞蛋中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，并含有豐富的能幫助胎兒大腦發(fā)育的卵磷脂，這款糖醋雞蛋適合懷孕早期喜食酸味的孕婦食用
以上三個食譜就是小編精心給大家準(zhǔn)備的孕婦營養(yǎng)餐食譜，各位準(zhǔn)爸爸們學(xué)會了嗎？孕婦在懷孕期間很敏感，爸爸們希望能給媽媽比平時更多的關(guān)心和愛護(hù)。當(dāng)然營養(yǎng)也不能落下，有了小編這三個食譜，爸爸在家平時多練習(xí)練習(xí)，就能讓媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)的同時也感受到你的愛了。
