酸奶的作用
大家在平時的生活中是會經常喝到酸奶的，而且很多人也是知道酸奶的作用才會喝酸奶的。但是一般人喝酸奶卻不是因為這個原因，一般人喝酸奶，主要是因為酸奶的味道好喝，和其他的奶比起來，酸奶的口味要好很多。酸奶是牛奶中的一個品種，但是一般說來，喜歡喝酸奶的人要比和其他味道的牛奶的人要多很多。
對于酸奶的作用，很多人知道的一般都是養胃，促進消化。其實關于酸奶的作用還有很多，有很多方面是我們常人平時所涉及不到的。酸奶的蛋白質含量很高，而且酸奶的脂肪含量卻是極低的，所以喝酸奶是不會發胖的。下面就來說說酸奶的作用有哪些？
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養保健品。
食療作用
性平，味酸甘;生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。
功效
這種“牛奶因子”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。
我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體內脂肪燃燒的進程減慢。
瘦身作用
發酵后牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵后會增加。酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重
所以，通過上面文章關于酸奶的詳細介紹，我們不難發現，其實酸奶的作用是有很多的。酸奶的作用主要有：養胃、潤腸道、通宿便、抗癌、降低膽固醇、降低血脂、減肥瘦身等。所以，大家以后就要更好地利用起酸奶來，正確地利用酸奶是可以達到養生的功效的。
