檸檬是個(gè)寶 養(yǎng)生保健用它好
檸檬是個(gè)寶 養(yǎng)生保健用它好
檸檬是藥用價(jià)值很高的水果之一，它富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等多種維生素和微量元素，對(duì)人體十分有益。
檸檬可安胎
檸檬味酸甘、性平，歸肝經(jīng)、胃經(jīng)，有生津止渴、和胃降逆、健脾、化痰止咳的功效。當(dāng)人們感覺疲乏、胃口不佳時(shí)，喝杯檸檬水，常能提神、生津、開胃，消除疲勞。若有濕濁之邪蓄積成痰，出現(xiàn)咽喉不適、咳嗽痰多時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽飲用，可化痰止咳。另外，檸檬有止嘔安胎作用，尤為孕早期的女性喜愛，又被稱為“益母果”。
檸檬可美白減肥
現(xiàn)代藥理研究表明，檸檬富含檸檬酸、黃酮類、揮發(fā)油及橙皮甙等成分。檸檬中的有機(jī)酸、檸檬酸有高度的抗氧化作用，能促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老，防止和消除皮膚色素沉著，具有美白護(hù)膚功效。因此，商家往往提取其活性成分制成各種化妝品。
此外，檸檬汁中的檸檬酸鹽可抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，同時(shí)減緩鈣離子促血液凝固的作用，能有效預(yù)防心血管疾病；檸檬富含的維生素C有消炎抗菌、增強(qiáng)人體免疫力的作用，被稱為天然抗生素。檸檬汁還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除體內(nèi)積滯多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
小貼士
注意事項(xiàng)
檸檬較酸，消化性潰瘍、慢性胃炎患者忌食檸檬，以防加重病情。
蜂蜜檸檬茶
材料
檸檬半個(gè)、蜂蜜兩勺、礦泉水1瓶。
制法
檸檬用鹽搓洗后，清水沖凈，切薄片；準(zhǔn)備一個(gè)杯子，放入兩勺蜂蜜，再放入檸檬片，倒入一瓶礦泉水。將其攪拌均勻，靜置15分鐘后即可飲用。
功效
本品健脾開胃、美白潤(rùn)膚、排毒養(yǎng)顏。檸檬含有豐富的有機(jī)酸和維生素，可有效抗氧化，促進(jìn)肌膚新陳代謝，配以蜂蜜清理腸道，消除體內(nèi)積滯的廢物，美容養(yǎng)顏。蜂蜜檸檬茶尤其適合面色黯淡的女性飲用，不僅可以改善容顏，還有一定的減肥功效。
