青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育比較的旺盛，對(duì)鐵的需求也比較的大，加上月經(jīng)來潮，很容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需求量也比較的大；老年婦女胃腸道吸收減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

吃櫻桃有什么好處？吃櫻桃別過量

吃櫻桃的好處和壞處

櫻桃養(yǎng)分可豐厚了，櫻桃肉質(zhì)里面的含鐵量很高，位于各種生果之首。

常吃櫻桃能夠彌補(bǔ)人體內(nèi)對(duì)鐵的需要，推進(jìn)紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。有關(guān)材料顯現(xiàn)，鐵是合成人體血紅蛋白的質(zhì)料，關(guān)于女性來說，有著極為重要的含義。

櫻桃肉質(zhì)里面的含鐵量很高

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。

青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育比較的旺盛，對(duì)鐵的需求也比較的大，加上月經(jīng)來潮，很容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需求量也比較的大；老年婦女胃腸道吸收減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

還有，很多女性怕胖，追求苗條，較少吃肉，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列婦科疾病。

將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。

經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可養(yǎng)顏駐容。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可養(yǎng)顏駐容。但櫻桃因含鐵多，如食用過多會(huì)中毒。櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉咭偌墒场?/p>

吃櫻桃別過量

櫻桃雖美味營(yíng)養(yǎng)，但不宜多吃。“櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。”專家說，一般情況下，一個(gè)成年人最好一天不要吃超過半斤的櫻桃。否則容易上火，引起牙齦腫痛之類的上火癥狀，當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)也有很大關(guān)系。

專家建議，愛流鼻血、容易口腔潰瘍者，要盡量少吃櫻桃；而患有熱性病及虛熱咳嗽者，盡量不要吃櫻桃。同時(shí)，櫻桃味甜含有一定糖分，因此糖尿病患者要忌食櫻桃。