包公魚的營養價值-包公魚的做法
包公魚是不同地域人對魚的俗稱，在東南沿海一帶，包公魚是指石鱸科花椒鯛屬花尾胡椒鯛或者髭鯛屬的斜帶髭鯛；此外，安徽合肥人習慣把包河一帶的一種黑背鯽魚稱為包公魚，并且因領袖的品嘗而聞名。
包公魚的營養價值-包公魚的做法
包公魚的營養價值
包公魚含有豐富的蛋白質和脂肪，還有鉻、碘、鋅等礦物質，可以加強身體的能量代謝，加速器官組織恢復正常功能。
魚類由于脂肪含量較低，又含有豐富的蛋白質和維生素，而成為人類重要的食品。
深海魚可以加在每周的食譜中，魚擁有脂肪酸，對于修復腦細胞效果非常好。吃魚片可以遠離阿茲海默癥和其它類似疾玻
患有心血管疾病，導致中風、心臟病或高血壓。吃魚可以從中攝取的脂肪酸將發揮治療作用，借助大量的有益油脂，來對抗血管炎癥并降低血壓。
包公魚的做法
主料：
小鯽魚、包河藕、蔥段、姜片、醬油、冰糖、醋、紹酒、芝麻油等。
做法：
1、選用新鮮的小鯽魚，體長7厘米左右為宜，去鱗、鰓、開膛去除內臟，洗凈控干水分。加醬油75克、紹酒乃克、蔥段10克、姜片10克，腌漬30分鐘左右，藕洗凈橫切成2毫米厚的大片。
2、取炒鍋一只，鍋底鋪一層剔凈肉的豬肋骨，然后放一層藕片、姜片和蔥段，再將小鯽魚頭朝鍋邊，一個挨一個地圍成一圈，將醬油175克、醋、紹酒75克、冰糖未放碗中和勻，加清水150克，倒人鍋中，用小火燜5小時左右，端下鍋冷卻后，覆扣入大盤，去蔥、姜、藕片和骨頭。
3、食用時取藕片數片墊在盤底，將魚一條條取出擺人盤中，淋上麻油即成。
包公魚的簡介
包公魚是安徽的一道漢族名菜，屬于冷菜類。此菜色澤醬紅，骨酥肉爛，入口即化，酥香兩味，俱在其中。1958年毛主席視察安徽時，名廚梁玉剛老師傅曾為毛主席作此湯，深得贊揚。飯后，毛主席親切會見梁師傅，并贈送了蘋果。此菜是通過考證和復原包府家菜時整理出來的，是包拯為官清廉、生活居簡的見證。包河中的蓮藕亦與眾不同，皆斷而無絲，傳為鐵面無私的象征。
包公魚是不同地域人對魚的俗稱，在東南沿海一帶，包公魚是指石鱸科花椒鯛屬花尾胡椒鯛或者髭鯛屬的斜帶髭鯛；此外，安徽合肥人習慣把包河一帶的一種黑背鯽魚稱為包公魚，并且因領袖的品嘗而聞名。
