小三陽患者該如何護肝養肝

飲食要均衡

多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣食品，油膩食品，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會導致消化液分泌異常，導致肝臟功 能的失調。還要保持蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的平衡。

可適當選用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單雙糖類，以增加肝糖原儲備。少吃或不吃含纖維較多的食品以及產氣多的食品，如芹菜、韭菜、黃豆芽、紅薯、干豆類、汽水、蘿卜等。避免油炸及干硬食品。

不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會導致消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。

多喝水

天氣干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、 吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

少飲酒

少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。因此，小三陽養肝可以飲少量的酒，但不可貪杯，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每日只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

小三陽患者的科學的飲食方式對于輔助治療具有非凡的意義，所以患者飲食要清淡，不要飲酒，最好不要吃辛辣刺激、油膩、高脂肪的食物。構建合理的飲食結構，適當補充機體所需的營養物質。

日常起居注意事項：

保持心情舒暢

好心情勝過十服良藥。中醫認為肝臟有疏暢氣脈、調節神志、有助于膽汁分泌與疏泄、協助脾胃消化的功能。肝臟內分布著豐富的交感神經，氣 惱憂愁會直接造成肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

適當的運動

每天要注意適當的戶外運動，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的，不要常時間的在電視、電 腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

充足的睡眠

患者最好不要有熬夜的行為，熬夜會對肝臟造成很大的危害，凌晨時段是肝臟進行自我修復的最佳時期，所以乙肝患者需要早睡早起，并且適當做一些體育鍛煉，這樣可以提高小三陽患者的免疫力。

多觀察勤檢查

乙肝小三陽患者肝功能正常，乙肝病毒HBV-DNA陰性，病情穩定，需要到肝病醫院定期檢查，乙肝小三陽患者肝功能出現異常，反復波動，轉氨酶升高，此時乙肝小三陽患者要及時到醫院檢查，采取抗病毒治療。