食欲不振怎么治療呢
食欲不振是每一個(gè)人在生活中都有可能會(huì)遇到的，特別是一些情緒波動(dòng)比較大的朋友，因?yàn)榍榫w對(duì)于食欲的影響也是比較大。對(duì)于食欲不振這種情況，我們可以通過食用一些營養(yǎng)豐富的水鬼哦或者可口養(yǎng)胃的飲品來提高食欲，也可以鍛煉體育鍛煉的方法來實(shí)現(xiàn)食欲不振的治療。
1、不想吃飯轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大腳趾
天氣溫度高了之后。老人對(duì)于這樣的溫度是最不適應(yīng)的，也最容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個(gè)辦法可以改善，沒事的時(shí)候，踮起腳尖，足大趾點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可健脾、增進(jìn)食欲。因踮起腳尖旋轉(zhuǎn)即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時(shí)，也可以多做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾的動(dòng)作，也能刺激腳上很多穴位。
2、可口養(yǎng)胃的飲品
牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時(shí)食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素，又易于消化，不會(huì)讓我們的胃口下降。
3、營養(yǎng)豐富的水果
在夏天人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)要高一倍以上，因此可多吃些新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補(bǔ)充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)、碳水化合物以及生物活性物質(zhì)，對(duì)身體很有益。
4、經(jīng)常變換食譜
夏季食材原料新鮮可口、種類多樣，使我們的菜譜可以豐富多彩。多學(xué)習(xí)嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配，會(huì)刺激我們的味蕾，勾起食欲。
5、飯前喝一杯水
可以在吃飯之前先喝一杯水，這樣可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。
為了讓大家在生活中可以及時(shí)的治療好食欲不振這種疾病，我們建議大家可以采用文章介紹的五種治療方法。我們在每天的飯前可以飲用一杯水，并且你們要經(jīng)常變換食譜，這樣可以促進(jìn)食欲。同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉也是可以促進(jìn)食欲的提高。
