抑制不住食欲怎么辦呢？
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，胖子可正是傷不起啊，在大牌的衣服穿到身上也不好看。在看看身材好的人，隨便一件地?cái)傌浺材艽┏鋈f千風(fēng)情。胖子之所以胖，和飲食有很大的關(guān)系，很多人就是控制不住自己的食欲，及時(shí)是不餓看到愛吃的東西也非常想吃，那么抑制不住食欲怎么辦呢？
第一，其實(shí)，饑餓和食欲是兩種不同的概念，身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時(shí)會(huì)收縮，如果還不補(bǔ)充食品，就會(huì)引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產(chǎn)生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。
第二，當(dāng)食欲突襲你的時(shí)候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點(diǎn)穴方法吧。
1、將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
2、當(dāng)你想吃零食時(shí)，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
3、當(dāng)你忍不住想要大吃一頓的時(shí)候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點(diǎn)，在 10秒內(nèi)做 30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。
4、遇到緊張或壓力的時(shí)候，你可能會(huì)食欲大增，這時(shí)兩手掌心相對(duì)互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
以上就是一抑制食欲的一些方法，想要瘦身的人在食欲來襲的時(shí)候不妨用以上的按摩穴位的方法試一試。除此之外，最簡單的方法就是想吃東西時(shí)先喝一杯水，喝水能減輕饑餓感，緩一緩進(jìn)食的沖動(dòng)。另外飯后立即刷牙抵制食欲，每當(dāng)你想吃東西，都要暗示自己已經(jīng)刷牙了。
