高血壓宜吃的食物是什么呢？
2017-05-29 09:49:11 來源：360常識網
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導語：現在生活水平越來越高了，經常會食用一些高脂肪、高熱量的食物，這樣往往就會導致高血壓疾病的出現。患有高血壓后，人們需要經常服藥來控制
現在生活水平越來越高了，經常會食用一些高脂肪、高熱量的食物，這樣往往就會導致高血壓疾病的出現。患有高血壓后，人們需要經常服藥來控制血壓，以免因為血壓的升高導致頭暈、頭疼、血管破裂等癥狀的出現。這時候患者的飲食也需要多多注意。那么，高血壓患者可以吃什么食物呢？
1.黑木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
2. 荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。
3.芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
4.中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，。
5.蠶豆花有止血作用，用于咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。食用方法：鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。
6. 經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
高血壓患者的飲食應該是低脂、低糖、低鹽的三低飲食，多吃一些清淡的水果和蔬菜，減少肥肉、動物肝臟等食物的攝取量。平時也可以多吃一些綠豆、葫蘆、芹菜、冬瓜、木耳、荸薺、蠶豆花等，可以起到輔助降血壓的作用。
