血糖高有什么水果可以吃呢
有很多的血糖高的患者是非常的注重自己的身體的，所以一般來說都會在家里面買來小型的血糖儀進(jìn)行測試的，他們都會覺得水果里面含有太多的糖分的，就不敢去吃水果的，但是這樣的話就會有很多的營養(yǎng)物質(zhì)沒有辦法吸收到的，下面我們就一起來了解一下血糖高有什么水果可以吃的。
完全戒吃水果大可不必，因?yàn)樗泻写罅繉μ悄虿∪擞幸娴牡木S生素、纖維素和礦物質(zhì)等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。 況且，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，要小心選用;超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。 不少蔬菜可作為水果食用，如番茄、黃瓜、菜瓜等，每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。 此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉為20%。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。同時還應(yīng)該試探著吃，即在吃后2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量;如水果減量后尿糖仍高時，應(yīng)適當(dāng)減少主食量。
完全戒吃水果大可不必，因爲(wèi)水果中含有大量對糖尿病人有益的的維生素、纖維素和礦物質(zhì)等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
況且，水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等，要小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。
文章我們已經(jīng)了解到血糖高有什么水果可以吃的，其實(shí)對于水果來說沒有太大的禁忌的，因?yàn)樗锩媸呛胸S富的維生素，或者是礦物質(zhì)的，吃了以后對于人體是只有好處沒有壞處的，比如說葡萄，桃子，枇杷等都是可以去食用的。
